轻松水疗沐浴瘦身法

发表于: 2005年05月10日      点击: 2015      文章来源:


  一、浸浴

  “ 浸浴”其实是最舒服的减肥方法,睡前用热水浸浴,一边泡澡一边出汗,既可冲走肌肤表面的污垢,排走积聚体内的多余水分和废物,消除浮肿同时促进新陈代谢。据说入浴一小时可消耗100卡路里;加上以下几招浸浴瘦身操,魔鬼身材好快现形。

  入浴步骤:

  1)先放一缸温度约38~40度的热水,半身浸5分钟。

  2)正式开始瘦身操!双手放后支撑身体,双腿轮流上下踢动。 

  3)结实胸腹肌肉,左右手掌互相施压,动作维持5秒后放松。

  4)双手放后,双脚屈曲坐下,提起臀部然后放回原位,重复动作。

  5)伏在浴缸里,双手倚住缸边,膝头跪地,双腿内曲,尽量贴近臀部。

  二、 淋浴瘦身按摩

  淋浴瘦身原理跟浸浴一样,是用花洒头水力对身体局部做循环按摩,水温可保持在22度,由肩至脚逐个部位作打圈式水疗按摩。不同类型赘肉各有按摩手法,如果是软绵绵的松弛肥肉,按摩方向要由上至下、顺时针式打圈按摩;如果是结实型肥肉,就要由下至上、逆时针式打圈按摩。

  沐浴减肥小窍门

  入浴前喝杯水可加速身体新陈代谢。

  入浴后一小时内尽量不吃东西。

  选用含有盐和香草成分的沐浴产品,发挥排汗瘦身效果更佳。

  想令按摩功效更显着,可配合丝瓜络、按摩擦、绵质按摩巾等入浴使用。



七嘴八舌:

#1 estival05-05-10 14:11:42说道:
惊讶的脸
#2 可爱儿05-05-11 09:23:09说道:
疑惑的脸
#3 Melody05-05-11 23:35:28说道:
开怀大笑的脸
#4 Melody05-05-11 23:35:50说道:
惊讶的脸
#5 刷子05-05-12 16:02:52说道:
坚持不了 尴尬的脸
#6 Melody05-05-12 20:57:33说道:
ha~
#7 lolo piggy05-05-13 16:49:08说道:
o ~~~甜心
#8 小夜猫05-05-15 12:35:10说道:
不是真的吧?我很想试一下哦!吐舌头的脸
#9 緣定叄苼05-05-17 00:45:59说道:
我要多洗澡
#10 緣定叄苼05-05-17 00:57:58说道:
哦哦哦哦哦
#11 緣定叄苼05-05-17 00:58:02说道:
哦哦哦哦哦
#12 緣定叄苼05-05-17 00:58:05说道:
哦哦哦哦哦
#13 文涛05-05-17 21:25:11说道:
惊讶的脸
#14 最爱baby05-05-28 08:13:29说道:
眨眼的笑脸
#15 最爱baby05-05-28 08:14:04说道:
~~~~吐舌头的脸
#16 @_@~05-08-12 15:31:14说道:
ooooooooooooooooooooooo

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