臭美大行动(完)[图]

阅读区 : 健康版
发表于: 2003年05月22日      点击： 1676      文章来源:
流行服： 單肩帶或跌膊上衣
暴露區域：肩膊
針對運動：
重點： 這是今季流行的八十年代復古衣著，重點在展示美麗的肩膊線條及平滑的背部。

1. 雙手各持 2 磅啞鈴或水樽，雙腿貼著膝部微向前彎及上半身向前傾，雙手垂向地面；然後用力將重物提起至胸前，維持5秒回原位，背要保持挺直，做 10-15 次。
2. 四肢著地，雙手張開；然後慢慢彎曲手肘，直至上半身貼近地板為止，再回原位；做 10-15 次。
 


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七嘴八舌:

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#1 miu 于03-05-22 00:19:55说道：
作运动关键在于坚持哦～
这个系列又贴完了，明天贴什么呢？
#2 icy 于03-05-22 08:56:29说道：
好喜欢这中衣服，可惜不知道在哪买？疑惑的脸
#3 aqueena 于03-05-23 22:30:49说道：
哈有一种方法差不多，拿手瓶当哑铃每天坚持100
下，保证有收获眨眼的笑脸
#4 ╰☆季节宝贝 于04-07-07 15:04:18说道：
哭泣的脸我能像她一样穿出来这么好看就好了。

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