不流汗也来消耗卡路里

发表于: 2005年03月31日      点击: 2026      文章来源:


  想要减重,最健康有效的方法,就是控制饮食和运动了!虽说现在已有那么多不同的减肥法,但仍是需要以控制饮食和运动为辅助,才会瘦得健康,运动的功用不只是消耗卡洛里,还可帮你紧实减重后松弛的肌肤,不管是想减重、塑身的人,都必须利用运动来达到目的。

  减重最重要的就是消耗卡洛里,而运动又是消耗卡洛里最快的方法,但一说起运动,却仍是让很多人感到却步,尤其夏天时,外面的太阳炽热得让人不想出门,又有不少的女孩子怕皮肤变黑而不肯晒太阳,就更降低了运动的意愿了,其实想要消耗卡洛里,不一定要汗流浃背喔!

  现在就让我来告诉你,不流汗又可消耗卡洛里的好方法,让你轻松舒服就瘦下来,以下的方法,最适合想瘦身又不想付出的人啦!

  方法1:爬楼梯

  不要老是坐电梯了!平时多走楼梯,只要你慢慢地一阶阶往上走,就可消耗掉不少的卡洛里,而且还可锻炼你的体力和心肺功能,只要7分钟就可消耗100卡洛里喔!很简单吧!

  方法2:游泳

  泡在水中清凉不流汗,夏日瘦身的最好方法,但不同的游泳方式,所消耗的卡洛里也不尽相同喔,自由式的游法,每30分钟就消耗500多卡,而蛙式游30分钟,只消耗300多卡,但相对地蛙式游法,体力消耗的较慢,可以让你游得更久,所以,不管是任何一种游法都可达到瘦身目的!

  方法3:逛街

  嫌外面街道太闷热吗?没关系,现在百货公司到处林立,里面有凉凉的冷气和美美的衣物,一层层逛下来,只要逛个30分钟,就甩掉100卡洛里,让你败家更有理由啦!

  除此之外,就连看电视、洗澡,这些日常生活必做的事,都有消耗卡洛里的功效,尤其家庭主妇,每天准备三餐、整理家务、洗衣服,更是消耗大量的卡洛里,正所谓辛苦是有代价的!



来源:健康报


七嘴八舌:

#1 estival05-03-31 13:11:42说道:
疑惑的脸要是这样真有用就好了?
#2 橙味红茶05-03-31 16:02:07说道:
哈哈!本来就有用嘛!惊讶的脸我是过哦~~~~~~~
#3 谁不乖05-03-31 18:23:03说道:
微笑的脸爬楼不是会让大腿变肥不?????///问号感叹号闪电
#4 漂来漂往05-03-31 21:36:32说道:
晕`~我天天都干这些事情~
没什么影响啊~~
#5 迷思左岸05-03-31 23:09:44说道:
都习惯了
#6 小宝儿05-04-02 14:36:40说道:
爬楼梯很好用的,我现在天天都这么做,一开始挺累的,但是现在觉得轻松多了吐舌头的脸
#7 小宝儿05-04-02 14:37:54说道:
腿不会变的很粗的,放心啦~~~
#8 紫雨清蓝05-04-02 20:06:35说道:
你试过没?
#9 小宝儿05-04-03 08:26:08说道:
我试过啊,hoho!
#10 Manzo Hirata05-04-03 10:08:48说道:
哈哈。。我家住好高的。。天天走上来走下去!~
#11 wendy60505-04-03 16:51:15说道:
游泳一点用处也没有!!!我试过了,坚持了4个月...基本天天2个多小时....什么也没有减!!!!!!!
#12 人如黄花05-04-04 22:34:57说道:
竖起大拇指
#13 小宝儿05-04-05 11:37:15说道:
我以前就游泳,还被选入游泳队了,后来因为学习忙就退出了,结果一下子就胖了好多!~
#14 梨涡浅笑05-04-05 18:42:13说道:
天气暖和了,我打算天天晚饭后去散步!
#15 开不了口05-04-06 14:59:08说道:
爬楼梯大概需要多少时间才够
#16 轻扬05-04-09 10:26:58说道:
上班在15楼,回家在2楼,想爬楼梯,好像很难哦!
#17 楊玉環05-04-13 13:12:56说道:
有些運動最好不要隨便做噢..
因爲只要一停止,你就會發現你身體得變化了....疑惑的脸疑惑的脸
#18 珍珠嬭茶05-04-17 09:51:32说道:
支持楼上说的~
#19 bless05-04-21 20:18:39说道:
我一运动~体重反而上升呢~
#20 冰凉绿茶05-04-22 13:19:34说道:
经常变换!效果更好!
#21 乖乖不乖05-04-24 22:27:17说道:
运动减肥容易反弹吧?
#22 文涛05-05-17 21:44:18说道:
hao ma ?

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