臭美大行动2[图]

阅读区 : 健康版
发表于: 2003年05月18日      点击： 676      文章来源:
流行服： 低腰褲
暴露區域：腰及小腹
針對運動：
重點： 穿低腰褲，腰部必須具有弧型線條才好看，反而有一點點小腹也不緊要。

1. 躺在地上，雙腿彎曲，腳板貼地；
然後雙手交叉胸前，用腰力將上半身向上提升，再躺下；做 10 次。
2. 躺在地上，雙腿彎曲，腳板貼地；雙手平放身體兩側；
然後，固定下身，左手疊向右手，再將右手疊向左手，做 10 次。
3. 身體站直，雙腳分開，彎腰用右手觸左腳尖；
再用左手觸右腳尖，做 10-15 次。
   


1 2
3

七嘴八舌:

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#1 白狼 于03-05-19 15:22:46说道：
呵呵，这样子做不错噢！可是是女孩子的专利！
#2 好蓝呀 于03-05-24 10:43:23说道：
模特好厉害，那么柔软
#3 ╰☆季节宝贝 于04-07-07 10:35:14说道：
开怀大笑的脸知道！就是坚持不下来

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