臭美大行动1[图]

发表于: 2003年05月17日      点击: 969      文章来源:
流行服: 寬肩帶背心
暴露區域:手臂
針對運動:
重點: 其實寬肩帶的背心並不易穿得好看,因為空間感較少,所以容易使手臂看起來肥胖。

1. 手持 2 磅啞鈴或水樽,站直身體,手臂向內側提起再放下,做 10-20 次。
2. 同樣地,雙手向身體兩側,慢慢地上下擺動。
3. 上半身微向前傾,手臂垂直,然後慢慢向上提起,做 10-20 次。
4. 身體站直,雙腳分開,手持啞鈴或水樽垂直於身體兩邊;然後身體微側,雙手上下擺動,左右各做 10 次。
1 2
3 4

七嘴八舌:

#1 miu03-05-17 09:35:35说道:
想穿什么衣服就做什么锻炼,本系列将持续一星期~微笑的脸
#2 古泉丹芙03-05-19 20:48:48说道:
眨眼的笑脸

#3 青河绝恋03-05-21 16:48:34说道:
尴尬的脸尴尬的脸尴尬的脸尴尬的脸
#4 透明03-05-23 14:44:46说道:
好像看起来不错啊!一定要试试。眨眼的笑脸
#5 好蓝呀03-05-24 10:39:34说道:
好像很简单哦
#6 ╰☆季节宝贝04-07-07 10:24:00说道:
疑惑的脸是吗问号问号问号问号问号

发表评论:

您还没有登录,登录后才能发表评论。登录 or 注册
关于本站 - 友情链接 - 加入收藏 - 意见建议 - 广告服务
Email:service@milktea.net
CopyRight ©2003-2008 MilkTea.net. All Right Reserved.  粤ICP备05020618号