臭美大行动1[图]

阅读区 : 健康版
发表于: 2003年05月17日      点击： 1060      文章来源:
流行服： 寬肩帶背心
暴露區域：手臂
針對運動：
重點： 其實寬肩帶的背心並不易穿得好看，因為空間感較少，所以容易使手臂看起來肥胖。

1. 手持 2 磅啞鈴或水樽，站直身體，手臂向內側提起再放下，做 10-20 次。
2. 同樣地，雙手向身體兩側，慢慢地上下擺動。
3. 上半身微向前傾，手臂垂直，然後慢慢向上提起，做 10-20 次。
4. 身體站直，雙腳分開，手持啞鈴或水樽垂直於身體兩邊；然後身體微側，雙手上下擺動，左右各做 10 次。
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七嘴八舌:

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#1 miu 于03-05-17 09:35:35说道：
想穿什么衣服就做什么锻炼，本系列将持续一星期~微笑的脸
#2 古泉丹芙 于03-05-19 20:48:48说道：
眨眼的笑脸

#3 青河绝恋 于03-05-21 16:48:34说道：
尴尬的脸尴尬的脸尴尬的脸尴尬的脸
#4 透明 于03-05-23 14:44:46说道：
好像看起来不错啊！一定要试试。眨眼的笑脸
#5 好蓝呀 于03-05-24 10:39:34说道：
好像很简单哦
#6 ╰☆季节宝贝 于04-07-07 10:24:00说道：
疑惑的脸是吗问号问号问号问号问号

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