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这些影响你体重的习惯

　　1、养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。

　　2、远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。

　　3、千万不要一边看电视(看书)一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。

　　4.、对于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。

　　5、每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。

　　6、请不要以吃东西来抗压，这样不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。

　　7、谢绝饮料，以白开水代替，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。

　　8、养成定时做运动的习惯，但不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。

　　9、请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品，减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。

　　10、千万不要害怕承认自己肥胖的事实，勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美。

七嘴八舌:

#1 子叶百慧 于04-12-18 11:04:24说道：

怎么样才能快速减肥呢？

#2 子叶百慧 于04-12-18 11:06:26说道：

我是无意间进到这个网站的感觉很好，所以申请加入了会员做为会员有什么优惠条件吗？

#3 ayears 于04-12-18 14:54:31说道：

真的能减吗

#4 精灵宝宝 于04-12-19 00:54:01说道：

这些只是告诉那些会影响到减肥罢了!

#5 快乐如我 于04-12-20 08:09:56说道：

我会尝试一下。

#6 nny 于04-12-20 13:31:06说道：

经典，我就是勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品，结果真的豹隐暴食了，现在改了好多，以后要继续努力，姐妹们，共同努力

#7 大脸猫 于04-12-20 13:56:05说道：

...................

#8 左左 于04-12-20 22:50:46说道：

#9 爱美之心 于04-12-21 15:12:45说道：

#10 离缘 于05-01-09 22:10:41说道：

.........怎么啊???


哭哭?>>>>>

#11 ◣机器娃娃◥♀♀♀ 于05-01-09 23:38:45说道：

我现在就是太爱吃宵夜了

#12 嘉诺 于05-08-18 14:44:58说道：

这些我都试过，但好象没什么效果，有没有快速减肥又不伤身体的减肥方法，教教我啊！

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