这些影响你体重的习惯

发表于: 2004年12月18日      点击: 841      文章来源:

  如果有一天你发现自己的体重增加了,不用沮丧,参考以下这些成为瘦美人的基本做法。 

  1、养成每日定时排便的习惯,这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积,也正是体重迟迟不降的原因。

  2、远离油炸食物,尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量,而且也是健康的头号杀手。

  3、千万不要一边看电视(看书)一边吃零食,因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。

  4.、对于吃不下的美食,千万不要存有丢掉可惜的心态,别勉强自己硬吃下去。

  5、每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯,尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。

  6、请不要以吃东西来抗压,这样不仅不利于健康,对于瘦身也是一大阻碍。

  7、谢绝饮料,以白开水代替,因为不管糖分多么低的饮料,热量也是很可观的。

  8、养成定时做运动的习惯,但不要太过激烈,或许一些轻松的伸展操,比剧烈的运动容易坚持有效。

  9、请不要勉强自己断食,或不吃喜爱的甜品,减少次数和分量,才不会产生暴饮暴食的现象。

  10、千万不要害怕承认自己肥胖的事实,勇于接受自己、喜欢自己,才能够拥有正确的瘦身心理,做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯,只要你坚持,你的身体就会不断地完美。

七嘴八舌:

#1 子叶百慧04-12-18 11:04:24说道:
怎么样才能快速减肥呢?
#2 子叶百慧04-12-18 11:06:26说道:
我是无意间进到这个网站的感觉很好,所以申请加入了会员做为会员有什么优惠条件吗?
#3 ayears04-12-18 14:54:31说道:
真的能减吗
#4 精灵宝宝04-12-19 00:54:01说道:
这些只是告诉那些会影响到减肥罢了!眨眼的笑脸
#5 快乐如我04-12-20 08:09:56说道:
我会尝试一下。
#6 nny04-12-20 13:31:06说道:
经典,我就是勉强自己断食,或不吃喜爱的甜品,结果真的豹隐暴食了,现在改了好多,以后要继续努力,姐妹们,共同努力
#7 大脸猫04-12-20 13:56:05说道:
...................
#8 左左04-12-20 22:50:46说道:
哭泣的脸哭泣的脸
#9 爱美之心04-12-21 15:12:45说道:
疑惑的脸
#10 离缘05-01-09 22:10:41说道:
.........怎么啊???


哭哭?>>>>>
#11 ◣机器娃娃◥♀♀♀05-01-09 23:38:45说道:
我现在就是太爱吃宵夜了哭泣的脸
#12 嘉诺05-08-18 14:44:58说道:
这些我都试过,但好象没什么效果,有没有快速减肥又不伤身体的减肥方法,教教我啊!尴尬的脸

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