花臀瘦腿[图]

发表于: 2003年05月10日      点击: 1513      文章来源:
有沒有發覺你雙腳沒啥線條,有點肥又有點粗呢?想改善的話,總有辦法呢!我們可以配合運動同美腿用品一齊用,把雙腳變得更加修長!首先,大家要了解一下自己是屬於哪一種腿型,然後配合以下的示範運動,只要持之有恆,保証你有一對靚靚美腳喔!
肌肉型:
以前或者依家都鍾意做運動。
睇落個樣比自己實際為輕。
可以做十下以上 Sit Up。
大髀粗。
大腿前面的肉非常結實,搣極都搣唔入。

脂肪型:
坐下時有個肚腩。
睇落去重過實際體重。
每晚好遲先至食晚飯。
大髀內側同臀部好淋。
唔多做運動。


浮腫型:
到傍晚或入黑時分,鞋會變得緊。
體溫經常較低。
鍾意用溫水沖涼。
好怕冷。
有貧血現象。

肌肉型:你雙腳的肌肉非常結實,想雙腳變得幼,首先要令雙腳肌肉鬆返,而且要將腳筋拉長,咁自然雙腳望落去會修長 D 啦!
A1. 因為肌肉結實最難減,所以運動以令肌肉放鬆為主,用拳頭輕拍大腿前部分。
A2. 再輕拍大腿後面及臀部。

B1. 坐於地上,雙腳拍埋,用拳頭輕輕拍打雙腳外側。
B2. 再將雙腳張開,用拳頭輕拍雙腳內側。

C1. 雙手平放地下,與膊頭大致平衡,前後腳跨大步企好。
C2. 將臀部向下壓,成弓箭型,維持 5 秒後升起臀部再來一次。前後腳交換再做,每邊做 10 次。可先完成一邊才做另一邊。注意後腳膝頭要盡量伸直。


D1. 曲膝坐好,小腿盡量貼近大腿及臀部,雙手放身後。
D2. 慢慢躺下,直至身體貼住地下,雙手平放身旁。動作維持 15 至 30 秒。每日做一次。


E1. 雙腳交叉重疊坐在地上,雙手放前面。
E2. 慢慢將身體向前壓,頸同頭都要向下望,維持 15 至 30 秒。左右腳交換重疊再做一次。


七嘴八舌:

#1 miu03-05-10 00:06:24说道:
调一下胃口,脂肪型和浮肿型的下次再贴啊微笑的脸
#2 爸B好锡我03-05-10 00:25:58说道:
死喇。。。。。我都仲系唔多识分自己系咩型?请问有冇以上三种嘅混合型噶?吐舌头的脸
#3 smile03-05-10 19:40:40说道:
很有效吗?看起来还不错!
#4 荧紫悠悠03-05-10 23:16:35说道:
试一试去~
#5 苹果宝贝03-07-28 17:36:38说道:
都不是~~
#6 ╰☆季节宝贝04-07-07 09:56:43说道:
哭泣的脸怎么分?

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