美少女丰胸宝典[图]

发表于: 2003年05月07日点击： 2239 文章来源:

6 大豐胸營養素

豐胸木瓜料理

B. 鮮木瓜牛肉片
材料：	木瓜半個、牛肉片2、醬油、酒、醋、各少許
做法：	1.牛肉用醬油、醋和酒醃好備用； 2.木瓜去皮、去籽、切塊； 3.起油鍋，段爆香後放入牛肉片快炒，將熟之際加入木瓜塊，略為翻拌後即可上碟。

C. 青木瓜排骨
材料：	青木瓜1條、排骨半斤、薑數片、蔥適量
做法：	1.用熱水稍灼排骨； 2.將排骨與薑一起加入水中以大火滾開，再轉小火慢熬約20分鐘； 3.青木瓜切塊，放進湯裡與排骨同熬至爛熟，熄火前再加鹽調味即可。

D. 木瓜雞湯
材料：	木瓜半個、雞腿1隻、枸杞1湯匙、當歸3片、酒和水適量
做法：	1.稍灼雞腿，木瓜去皮、去籽、切塊； 2.將所有材料放入電鍋內燉約 40 分鐘即可。

Exercise

豐胸運動不會即時見效，但只要持之以恆，能使血液循環更順暢，促進新陳代謝，令胸部附近的肌肉更結實，增加柔軟度及彈性。

練習 1

練習 2

練習 3

將左手往後摸後背，維持8秒；換右手往後摸後背，維持8秒。此動作有挺胸作用，隨時可做。

Bra Bra

胸圍是女性一生的貼身密友，如果不懂按步就班選擇合適的胸圍及掌握正確的穿著方法，有可能阻礙胸部發育，甚至令胸部走樣變型！

Bra Bra 與你 Q & A

Q1：

何時開始需要穿著胸圍？

A1：

發育初期，可能初經還未來臨之前，乳房便會先受到體內荷爾蒙的影響，開始產生輕重不等的脹痛感，乳頭也會從平坦的小點，逐漸隆起凸出，乳頭四周的顏色也會變深，形成乳暈。當你穿著合身的衣服站在鏡前，若可看到二個凸出的小點(乳頭)，或當跑跳時感到乳房在上下晃動時，便是穿上胸圍的時候了。

Q2：	初次選購胸圍應選擇什麼款式？
A2：	胸圍選擇方面，以質地柔軟舒適、透氣度高、伸縮性良好的純棉質胸圍為佳。款式方面，後扣比前扣好，因較容易隨乳房尺寸的發育變化作出調整。有些胸圍附有鋼圈或無肩帶的，應待胸部發育成熟後才穿著，因為發育中的胸圍最怕承受不當的壓逼。

為o左胸部發育良好，以後一定要跟足以上步驟著胸圍喇！

Q3：如何正確地穿著胸圍？
A3：穿著胸圍的正確步驟是：

1.	把肩帶套進手臂，掛在肩膀上；雙手拿著胸圍的下罩杯位置，上身稍微向前傾，胸罩由下套上，使胸部能集中穿入罩杯內。
2.	保持彎腰姿勢，扣上帶鉤。
3.	繼續保持同樣姿勢，調整肩帶至合適位置。
4.	挺直身體，作細部調整，確定罩杯是否舒適、完全地緊貼胸部肌肉。
5.	以手調整乳頭位置，置於罩杯的尖端部份。
6.	將胸圍兩側邊帶拉平至沒有皺紋。
7.	雙手上下擺動，確定罩杯下緣不會滑移後，表示完全穿好。