美少女丰胸宝典[图]

发表于: 2003年05月07日      点击: 2150      文章来源:
6 大豐胸營養素
 
營養素 代表食物 功效
蛋白質 乳品、豆製品、肉類 蛋白質是構成肌肉、骨質、皮層及促進內分泌的重要元素。
脂肪 乳品、深海魚、粟米油 胸部應該充滿脂肪才會豐滿。
鈣能 乳品、豆品、麥片 強壯骨骼、美化體型和曲線。
紅肉、芝麻、花生 吸收足夠鐵質,有助保持穩定、正常的生理期。
蠔、蜆、南瓜、香菰 鋅可刺激荷爾蒙分泌,有助達至完美體態。
 
 
豐胸木瓜料理
 
A. 木瓜奶
材料: 中型木瓜半個、鮮奶 240cc
做法: 木瓜去皮、去籽、切塊,和鮮奶一起放入攪拌機打勻,即可飲用。
B. 鮮木瓜牛肉片
材料: 木瓜半個、牛肉片2、醬油、酒、醋、各少許
做法: 1.牛肉用醬油、醋和酒醃好備用;
2.木瓜去皮、去籽、切塊;
3.起油鍋,段爆香後放入牛肉片快炒,將熟之際加入木瓜塊,略為翻拌後即可上碟。
C. 青木瓜排骨
材料: 青木瓜1條、排骨半斤、薑數片、蔥適量
做法: 1.用熱水稍灼排骨;
2.將排骨與薑一起加入水中以大火滾開,再轉小火慢熬約20分鐘;
3.青木瓜切塊,放進湯裡與排骨同熬至爛熟,熄火前再加鹽調味即可。
D. 木瓜雞湯
材料:
木瓜半個、雞腿1隻、枸杞1湯匙、當歸3片、酒和水適量
做法: 1.稍灼雞腿,木瓜去皮、去籽、切塊;
2.將所有材料放入電鍋內燉約 40 分鐘即可。
 
 
Exercise
 
豐胸運動不會即時見效,但只要持之以恆,能使血液循環更順暢,促進新陳代謝,令胸部附近的肌肉更結實,增加柔軟度及彈性。


練習 1

  1. 把手臂抬高,雙手平舉成水平線,雙手握拳於胸前;
  2. 雙手不可分開,胸大肌用力,使手臂往上抬高,手臂抬起時要呼氣,放鬆時吸氣。

練習 2

  1. 將手掌及前手臂併攏靠在一起;
  2. 將手肘往上抬起,停 2 秒後返回原位,重複 10-15 次。

練習 3

將左手往後摸後背,維持8秒;換右手往後摸後背,維持8秒。此動作有挺胸作用,隨時可做。

 
 
Bra Bra
 


胸圍是女性一生的貼身密友,如果不懂按步就班選擇合適的胸圍及掌握正確的穿著方法,有可能阻礙胸部發育,甚至令胸部走樣變型!

Bra Bra 與你 Q & A
Q1:
何時開始需要穿著胸圍?
A1:
發育初期,可能初經還未來臨之前,乳房便會先受到體內荷爾蒙的影響,開始產生輕重不等的脹痛感,乳頭也會從平坦的小點,逐漸隆起凸出,乳頭四周的顏色也會變深,形成乳暈。當你穿著合身的衣服站在鏡前,若可看到二個凸出的小點(乳頭),或當跑跳時感到乳房在上下晃動時,便是穿上胸圍的時候了。
Q2:
初次選購胸圍應選擇什麼款式?
A2:
胸圍選擇方面,以質地柔軟舒適、透氣度高、伸縮性良好的純棉質胸圍為佳。款式方面,後扣比前扣好,因較容易隨乳房尺寸的發育變化作出調整。
有些胸圍附有鋼圈或無肩帶的,應待胸部發育成熟後才穿著,因為發育中的胸圍最怕承受不當的壓逼。
為o左胸部發育良好,以後一定要跟足以上步驟著胸圍喇!
Q3:如何正確地穿著胸圍?
A3:穿著胸圍的正確步驟是:
1. 把肩帶套進手臂,掛在肩膀上;雙手拿著胸圍的下罩杯位置,上身稍微向前傾,胸罩由下套上,使胸部能集中穿入罩杯內。
2. 保持彎腰姿勢,扣上帶鉤。
3. 繼續保持同樣姿勢,調整肩帶至合適位置。
4. 挺直身體,作細部調整,確定罩杯是否舒適、完全地緊貼胸部肌肉。
5. 以手調整乳頭位置,置於罩杯的尖端部份。
6. 將胸圍兩側邊帶拉平至沒有皺紋。
7. 雙手上下擺動,確定罩杯下緣不會滑移後,表示完全穿好。
 
 
Pose
 


站姿、坐姿都會影響胸部曲線,不當的姿勢甚至會令胸部縮小、變型,絕對不能忽視啊!

翹腳
很多人坐下時都有「翹起二郎腿」的習慣,感覺比較舒適。其實這個姿勢會令盆骨變形,導致神經受傷。
改正:雙腳最好自然置於地面,雙腳併攏。
交叉手
這個動作也很常見,約會等候時最常犯的錯誤!
改正:站立時雙手自然垂下,可互握或放鬆。
縮腰
俗語所謂「無腰骨」,坐下時縮起腰身,容易使脊椎受傷,影響血液循環,令胸部變小,肚子突出。
改正:保持脊骨挺直,緊靠椅背。
駝背
這是最多人犯的毛病,無論站立或走路時都沒有挺胸收腹,彎腰曲背的,非常難看。
改正:任何時候都保持抬頭挺胸。
肩內彎
上課或溫習時,每當要集中精神,兩肩便會很自然地向內縮。長此下去胸大肌會失去彈性。
改正: 坐姿要挺直,抬頭、雙肩打開,頸與背的曲線盡量自然拉直,不要彎曲。
 
 
Fashion
 


正在耐心培育胸部之時,可以暫時借助穿衣技巧來營造出豐滿效果!

V領

V領中加有皺摺或花樣的衣服,可為胸部塑造美麗曲線。
剪接線條

以不同質感的布料或對比強大的顏色在胸前互相配搭,有令胸部立刻「變大」的視覺效果。
束褶

不論是厘士、打褶、荷葉邊、皺褶等,只要在胸前有一點花樣的衣服,便能「提升」胸部的「級數」!
 
 

七嘴八舌:

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