運動 1 1. 盤膝坐在地上，雙手握拳舉高，用腰力向左扭動上半身； 2. 再向右扭動上半身。
運動 2 1. 坐在椅子邊緣，雙手拿著雜誌，用腰腹力量將上半身向左扭動； 2. 再向右扭動上半身。
這種扭腰運動，其實可以爭取在日常的任何時間，多做幾次也無妨，腰腹自然也瘦得越多囉！
七嘴八舌: