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瘦身不瘦胸的小操练

　　能够瘦身成功而胸部却不“缩水”，是每位女性的愿望。可是，现实中哪有如此完美的事？胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然都会缩小。 权宜之策，是锻炼胸肌，令胸部坚挺一些。以下两款锻炼胸肌运动，同时可以收紧手臂线条，一举两得。

简易举重

　　1、躺在地上，双膝屈曲。

　　2、双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。

　　3、将哑呤慢慢举向上，呼气。

　　4、将哑呤慢慢放下，吸气。

　　5、重覆动作3及4十次。

掌上压变奏

　　1、跪在地上。

　　2、俯身向前，双手放在地上。两手距离约等于肩阔。

　　3、保持背部挺直及臀部收紧。

　　4、双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。

　　5、当落到最底点，慢慢将身体向上推，回到原位。

　　6、重覆动作4及5十次。

七嘴八舌:

#1 茶茶妹 于04-08-02 19:47:39说道：

能行吗？不过我还是会去试试。

#2 mono 于04-08-02 20:50:01说道：

。。。。。。。。。。。。。。。。瘦的下去吗

#3 恪. 于04-08-02 21:11:45说道：

#4 sissybb 于04-08-02 22:03:42说道：

第二个偶练了大概四天了……没反应

#5 眉豆 于04-08-03 10:41:12说道：

我觉得瘦身最好的方法还是少吃!

#6 桃芝妖妖 于04-08-03 15:44:20说道：

试试

#7 Melody 于04-08-05 03:29:47说道：

I will give a try~~

#8 俏俏 于04-08-08 20:43:09说道：

#9 米拉尼 于04-08-19 19:54:08说道：

我还是先买个哑铃再来吧

#10 超级宇宙无敌猪 于04-09-01 16:30:36说道：

恩
买个哑铃先！
不过要买多重的呢？

#11 粉色香滨 于05-06-11 12:18:10说道：

好麻烦呐

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