美腿需要的减肥元素

发表于: 2004年05月15日      点击: 1183      文章来源:
  钙:人体约有1公斤的钙质, 想拥有笔直的双腿,骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展,甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤,别忘了多补充钙质喔!   维他命B群   双腿经常疲劳,维他命B1可改善这种情形,缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量,所以喜欢吃甜点的人,维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢,自认体内脂肪过多的人,要多补充维他命B2。   纤维素:大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动,帮助消化,治便秘有上乘的功效,却不知道便秘会影响腹部血液循环,妨碍淋巴液的流动,使废物无法顺利排除,造成腰部以下的丰满浮肿,另外,以纤维互为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6的生长,对脂肪的分解有直接与间接的帮助。   维他命A:缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱,角质层慢慢变厚,肌肤开始变得干燥。想想看,这样的腿美得起来吗?   维他命E :维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积,它还可以促进血液循环,让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部,给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞,组织液也随着停滞,腿部就容易变得粗壮。   钾:纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多,身体就会想多喝水,导致水份囤积体内,形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外,改善肥胖症状。

七嘴八舌:

#1 chinka04-05-16 22:16:35说道:
恩~其实就是维生素ABCDE嘛...什么都要补充~~那就吃综合维生素片就好了....
#2 jaffa04-05-18 10:15:51说道:
恩,能再介绍一下这些元素含量高的相应食品就更好了:)
#3 魔影紫光04-05-24 17:44:32说道:
就是啊
#4 lolo piggy04-05-27 18:29:47说道:
没有一些例子!!唉!~~我都不懂呢!!
#5 呅呅04-05-30 13:17:17说道:
都悟知边D野先有E D元素!!
#6 昹褕04-06-04 09:17:55说道:
疑惑的脸不要说的这么抽象啊,看不懂啦,指名道姓的最好哦!
#7 04-06-04 21:06:04说道:
就是嘛!我同意你的说法。苹果
#8 慢慢的荔枝04-06-05 11:32:09说道:
这样都行啊...
#9 dulux04-06-06 21:29:21说道:
少吃盐................明白
#10 zita04-07-10 07:52:39说道:
ooo, 原來如此~~~~~脸谱
#11 叛逆的海豚04-10-30 22:09:09说道:
我缺钙哦

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