一分钟瘦腿

发表于: 2004年04月26日      点击: 1822      文章来源:
    有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的?试试这个一分钟瘦腿操吧。     瘦整个大腿:   以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以10秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。   瘦大腿内侧:   从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标,习惯后再加快速度。   瘦大腿外侧:   以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起。此时,注意身体的平衡,诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。习惯后加快速度。

七嘴八舌:

#1 babazu04-04-27 17:06:53说道:
正在试呢!好像还不错
#2 阿鱼04-04-30 10:33:31说道:
疑惑的脸
#3 sixipan04-05-01 00:18:01说道:
星星
#4 汐儿04-05-07 10:35:44说道:
惊讶的脸问号
#5 爱我如故04-05-11 09:17:51说道:
微笑的脸试一下!
#6 bobocat04-05-12 19:23:59说道:
可以吗?
#7 chinka04-05-16 22:17:44说道:
恩~偶要试试~~~
#8 sissybb04-05-18 15:51:11说道:
吼吼,大家看了上个星期的我猜么?里面张秀卿就是用第三个方法减肥的,听说瘦了20斤……不过,被吴宗宪那个痞子说成像是超人……
#9 紫月04-05-18 22:46:19说道:
是只要做一分钟吗?
#10 sissybb04-05-20 19:11:40说道:
应该要做很多个一分钟……
#11 冰点可儿04-05-20 19:34:30说道:
试试吐舌头的脸
#12 dulux04-06-06 21:39:52说道:
坚持!!!
#13 恪.04-07-16 14:12:45说道:
#14 冰色草04-07-23 20:54:07说道:
微笑的脸做第一个动作时,蹲下后脚后跟会抬起,
可以吗??
#15 可爱菲菲04-10-05 19:10:33说道:
有人试了有效的吗?????
#16 可爱菲菲04-10-05 19:13:45说道:
不过好象很简单哦~~~~~~~~~要多久见效呢?
#17 —·瞬間04-10-20 13:04:49说道:
就怕做了没效果啊 555
#18 —·瞬間04-10-20 13:05:36说道:
这个跟我们以前跳舞时 练的基本工差不多吗 ?

````````````````
#19 —·瞬間04-10-20 13:05:54说道:
这个跟我们以前跳舞时 练的基本工差不多吗 ?

````````````````
#20 叛逆的海豚04-10-30 22:21:01说道:
好简单啊,我一定要试
#21 守护鸡腿04-12-03 03:12:21说道:
太阳...爽呀
#22 粉色香滨05-06-11 12:40:20说道:
惊讶的脸

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