健康减肥零负担

发表于: 2004年04月22日      点击: 1478      文章来源:
  发挥一点创意,起身动动手,让低热量、低脂肪的瘦身食谱,令健康减肥就是这么零负担!   瘦腰小炒   材料:蕃茄一颗、青江菜1把、玉米笋10个, 鲜香菇4朵、大蒜3粒。   作法:将蕃茄切成4块、青江菜对切、香菇划十字与大蒜切末,然后先把大蒜末爆香,再将所有的材料放入锅中以大火快炒,起锅前加入些许的盐巴调味即可。   瘦腿沙拉   材料:海藻25克、奇异果1颗、水梨半颗、橘子1个。   作法:将海藻以冷水泡开备用,然后将奇异果去皮切片、水梨和橘子洗净切丁,然后利用以芹菜末半大匙、荞麦大匙、切细末的九层塔1茶匙、橄榄油1茶匙与七味1茶匙相混和的调味酱,和海藻、奇异果等沙拉食品相混和即可。   瘦身饮品   材料:苹果颗、生菜8片、柠檬取汁10cc,水250cc。   作法:将苹果去皮、去核后切块,然后将连同生菜、柠檬汁与水放入果汁机中,待其搅拌打匀后即可饮用。   瘦臀汤点   材料:白芨、瘦排骨肉块120g、薏仁100g、绿豆或黑豆100g,去皮切块冬瓜300g、枸杞8粒。   作法:先将薏仁和绿豆洗净泡水4小时,然后在将所有的材料让入滚沸水中,以中火煲炖半小时后,转为小火再煲20分钟,关火前5分钟,记得加入些许盐作调味即可。

七嘴八舌:

#1 憧憬色的蜜粉04-04-22 13:21:52说道:
o
#2 晓舞04-04-25 23:01:56说道:
哭泣的脸试试先!
#3 波可比04-04-26 19:08:29说道:
好麻烦啊
#4 黛子04-04-30 13:56:41说道:
推荐:苹果(或者草莓)+麦片+牛奶+白开水放入搅拌机.倒出后~~美味的品尝开始罗~嘿嘿
当然~你也可以放进去微波炉高火1分钟.热热的吃也不错哦
#5 无 景 可 惑04-05-06 20:12:46说道:
悲伤的脸真的是好麻烦呀

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