运动有助“瘦女”变丰满

发表于: 2003年04月21日点击： 971 文章来源:

　　虽然瘦是当今的时尚，但是如果过瘦，失去女性的基本曲线，就会给人干枯的感觉，不但不好看，而且会影响到身体健康。健康的苗条才是我们追求的目标。下面介绍的几种运动，有助于”瘦女”变得丰满结实：早晨醒来后，保持仰卧姿势，两腿伸直，深吸一口气将两膝屈起，用双手抱住大腿贴近腹部，深呼吸数秒后，慢慢将腿放松，恢复原状。俯卧练习：脸朝向侧，坚持两三分钟，以促进血液循环。两腿盘坐，双手握紧拳头与肚脐同高，深吸气，使胃部提高，再呼气，回复原状。这些动作虽然简单，却能促进胃部血液循环，有助于食物的消化吸收，再结合快食的调整一长期坚持就会有不错的效果。