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这样做瘦身不瘦胸

女人都希望能够瘦身成功而胸部不“缩水”,可是现实中哪有如此完美的事?胸部细胞主要是脂肪,减肥后脂肪减少,胸部自然就会缩小。权宜之策是锻炼胸肌,令胸部坚挺一些。

以下两款锻炼胸肌运动,同时可以收紧手臂线条,一举两得。

2、双手紧握哑铃,伸向两边。手肘微微屈曲,抬高离地约四寸。

3、将哑铃慢慢向上举,呼气。

4、将哑铃慢慢放下,吸气。

5、重复动作3-4次。

1、跪在地上。

2、俯身向前,双手放在地上。两手距离约等于肩阔。

3、保持背部挺直及臀部收紧。

4、双臂慢慢屈曲,胸膛靠向地面。

5、当落到最底点,慢慢将身体向上推,回到原位。

6、重复动作4-5次。

七嘴八舌:

#1 sissybb 于04-02-25 13:41:49说道：

哑铃没有可以用矿泉水瓶么？

#2 miu 于04-02-26 10:48:33说道：

可以啊，但是矿泉水一瓶的重量没有哑铃那么重，可能效果就不明显了哦~

#3 麒麒 于04-03-09 17:17:14说道：

哈哈！练胸肌！可我连胸也没有，哪里去练啊

#4 yee 于04-04-17 23:42:43说道：

会变成肌肉手吗？？？

#5 无 景 可 惑 于04-05-06 20:15:05说道：

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