不妨常去“森林浴”

发表于: 2003年04月19日      点击: 746      文章来源:
  当人们远望着一片片茂密青翠的森林,总会有一种清新欢愉的感觉。如果你能穿越树林或在其中多滞留一些时间,接受一下“森林浴”的洗礼,你会真正体验到树木、花草给你带来的莫大益处。   森林浴是目前流行的一种健身方式,这种方式非常简单,就是人们到森林中去或到绿树成荫的公园里,多呼吸清新的自然空气,同时通过适当的活动,诸如林中步行、做操、打太极拳、闭目养神、作深长呼吸或者放声歌唱。以此来增强体质从而达到健康长寿的目的。   为什么森林浴对人体健康有益呢?首先,因为林中大量绿色树叶在阳光下会产生光合作用,能把二氧化碳变成氧气,在林中散步或做各种活动时,吸入的空气格外新鲜,氧气充足,能使全身的器官特别是大脑组织获得充足的氧,人的精神会因此而感到特别愉快。其次,绿色的树叶比其它颜色更有益于人类。比如,红色虽然鲜艳,但久看会使人眩晕和疲倦;灰黑色的反射率只有30%以下,容易使人心情沉闷。只有绿色居于色谱的中位,对光的反射率在30-40%之间,这对大离神经系统功能特别有益。由于绿色还能吸收阳光中的紫外线,对眼睛也有好处。在森林中漫步,会使人呼吸均匀、血流减慢、情绪放松,有助于消除疲劳,使某此疾病的症状减轻,尤其是对一些慢性疾病的康复非常有好处。其三,绿色植物为使自身免于细菌和霉菌等侵袭,常会散发一些能杀菌的芳香气味,这种气味对人体也能起到杀菌的作用。目前,国外时兴的“芳香疗法”,就是利用大量芳香植物所含的精油,经涂抹、吸收等办法作用于人的神经,从而在人的心理上产生某种神奇的效应,可以达到镇静、安神、止痛、兴奋等医疗保健作用,甚至还可以消除某些皮肤的炎症和关节疾病等。   此外,森林拥有特殊的地一环境,那里四周幽雅、鸟啼婉转、涛声和谐,还有无噪音、少灰尘和无化学污染等诸多有利因素。人身临其境,可暂且忘却都市的喧器和人世间太多的烦恼,这无疑对身心健康大有裨益。

七嘴八舌:

#1 海昕03-06-01 09:38:40说道:
是吗?那我以后要常去我姨妈家了,她那里有座森林公园 ,太棒了!

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