心灵SPA--远离蓝色心情
发表于: 2003年04月17日 点击： 2059 文章来源:
滚滚红尘，奔波匆忙，我们渐渐疲惫麻木时，有些细小的事很容易的将情绪给拨弄了起来，可能一阵狂风暴风后，伤了别人更伤了自已。
似乎女生，总是想柔弱依赖着别人给予支持与鼓励，有时习惯用情绪来让别人看到自己。我不禁想起"Sex and City"中的一段台词，"平衡你的愤怒及无奈是很重要的，还有要随时唤醒内心深处的那份热诚与感动，有了感动，就不会感到寂寞孤独，因为那份感动是生在心底的一盆不熄的火焰，使心底永远地拒绝冰结。
了解自己，关心自己，要爱人真的要先学会要爱自己，尤其是从"心"开始去爱惜自己;给自己来点心灵SPA吧!因为只有自己用心学习，才唤醒内心深处一些沉睡已久的东西，给你更多生命的感动，使你从内到外都散发出光和热。
远离蓝色心情
你是否有过，外面的天气很蓝，但心情很Blue;忧郁症在现在人的生活中，常常因为工作及情感的压力而不断的产生，根据世界卫生局声明认为忧郁症会是继癌症、爱滋病之后，世界的三大疾病之一，因此，要做一个健康美人，就要远离蓝色的忧郁心情！
想要成为美丽的女人，其实最重要的是活得快快乐乐，因为神采飞扬的你，自然会散发出动人光彩，而吸引住众人的眼光，成为焦点；其实要远离蓝色心情，就要对自己好一些；多爱自己一点，也学着多爱别人一点，让你心中的蓝色忧郁，化为天空的白云，消逝在蓝空中吧！
忧郁症的类型
＊严重型郁症(major depression)
是由一连串干扰工作能力、生活作息及休闲娱乐的症状所组成。
＊郁性精神官能症(dysthymia)
这个病包括一些长期的、慢性的症状，虽然不会使你的生活或工作完全停摆，但是却会使你无法以精力充沛及愉快的心情来运作。
＊躁郁症(manic-depression illness)
在郁期会出现任何(或所有)忧郁症的症状在躁期，任何症状表上所条列的躁症状也都可能经历到
躁症通常会影响病人的思考、判断及社会行为，这些社会行为往往会造成严重问题或是另人窘迫不堪。
忧郁症的原因
＊遗传特质
忧郁症出现在某些家族中,但并不是每个有这种遗传特质的人都会得到躁郁症,不过严重型郁症的病人身上通常有某种特定的精神传导物质太多或太少。
＊心理因素
个人性格是自卑的而且带着悲观的想法及个性，十分容易得忧郁症；如；肥胖的女生特别容易得到忧郁，因为缺乏自信。
＊环境因素
一连串的挫折、失意、慢性病、不良的人际关系、财务问题等压力无法排除之无力感；或是工作及生活步调过于快速等。
每一个女人都想美丽，但真正的美丽是从内心散发至外，因此，要做一个健康的女人，就要远离忧郁。
好好的爱自己
＊学习冥想，沉淀心灵
经由冥想，可以帮助你进入沉淀思绪，平稳心情，每天只要二十分钟的时间，检示一下自己，学着忘掉不愉快及放松心情，还好身心活力和安详。
Step 1:找一个无人打扰的空间
Step 2:洒上具镇静作用的精油
Step 3:选播空灵轻柔的音乐
Step 4:细细体会平常从未注意的事物和感觉
并搭配上无际的想象力，在心理形成一幅自然美景，专注其上，进入冥想之境。
注:放点轻柔的音乐，就可以进行一场高贵不贵的心灵盛宴。
＊洗个芳香浴，克服沮丧
芬多精是最能提醒心灵的元素，在你无精打采时，来个补充能量的森林芳香浴，可以使你完全振作起来。
Step 1 :准备泡澡且进行泡浴
Step 2 :加入几滴可以让人活力十足的香精油
Step 3 :进行泡浴并加以按摩四肢
Step 4 :起身前再用微冷的水冲洗，保证洗完后神清气爽。
＊运动，让压力找到出口
每星期定时定量地做运动，有助于身心的新陈代谢，赶走不愉快情绪，找回从新出发的能量。另一方面，运动后的汗水，也可以把你体内的毒素都带走！让你拥有好心情，好气色。
七嘴八舌: