洗澡与减肥

发表于: 2003年07月05日      点击: 1412      文章来源:
     洗澡的时候顺道可以减肥妳相信吗?而且在洗澡的时候轻轻松松就可以冒汗、瘦身,一举数得实在是让人不可思唷!但是该如何做才是真正洗澡减肥的方法呢!相信妳一定不是很清楚,那可要将步骤与方法仔细研究一下。      沐浴也是减肥的好时光,妳一定觉得不可思议吧!肌肤经过适当的水温的浸泡后,身体会处于温暖的状态,于是洗澡的这段时间就是血液循环与新陈代谢最佳的时机,由于这时候消耗作用,对于皮肤也是保养的好时机唷!除了瘦身亦是保养的最佳时间。最佳的水温是在38度-40度。 一、冲澡 想要减肥是一回事,还是必须将身体给仔细的洗干净才对唷!从脚、腰、腹部等距离心脏较远的地方开始。然后洗头的时候别忘了多冲几次,然后避免洗发精的残留。 二、五分钟的暖身浴 让身体实际的接触到水温,然后使有污垢的毛孔打开。但是先别按摩,只要将身体完全放松即可。 三、8分钟的入浴 刚才的暖身浴一定让妳的身体微微的发汗了。然后现在浸泡在浴缸中的妳有出汗现象后,就可以描配身体局部运动。如此一来才可以真正的让身体有瘦身的效果。 四、休息五分钟 经过五分钟,身体比较放松后,就可以离开浴缸,稍微休息一下。待身体的水压减轻一下后,再进入浴缸,让体反复的进行循环。 五、更进一步的泡澡 再度泡入浴缸后的妳,发汗的现象会更加的明显,此时可以利用勺子盛水往脸部淋,让全身更松弛、舒服。 六、出浴后休息 出浴后要躺下来休息一下唷!然后利用吸水性佳的浴巾包里,然后躺枕头的休息20分钟。然后喝点水,补充流失的汗水。

七嘴八舌:

#1 陌生人03-07-13 17:13:00说道:
老实说,我觉得有点麻烦~
#2 Panda03-07-15 18:22:12说道:
是这样的吗?
好多书都说是先浸浴20分钟,再淋浴,就可以了~!

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