小腹揉一揉 平衡气血排毒减肥

发表于: 2009年12月29日      点击: 4679      文章来源: 健康时尚

  小腹是人体的中心,所以对平衡气血起着关键的作用。

小腹揉一揉 平衡气血排毒减肥

  1、敲天枢穴

  每天两次敲天枢:敲天枢穴(肚脐两旁,旁开三横指处)可通肠道、排宿便,肠道通,脂肪不会堆积,顺畅代谢。

  每天至少两个时间段去敲打,每次敲打5~10分钟,至小腹发热为止。

  2、每天揉腹36圈

  小腹是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹很关键。

  经常以手心的劳宫穴(第二、第三掌骨之间偏于第三掌骨,握拳屈指时中指尖处)去按摩小腹至发热,可以补养元气,滋阴潜阳。

  3、揉腹

  每天早、中、晚各揉一次小腹,先逆时针,后顺时针,最低以36圈起,或36圈的倍数,揉的力度要适中。

  4、拍腹排毒

  每周一次拍腹排毒:在肚脐两边脂肪最丰厚,或摁上去有脂肪结块的地方,用双手手掌连续拍打10分钟,稍用力,以拍出红、紫、青、黑等不同颜色的淤斑为度,这是内在寒湿火毒淤滞的表现。

  拍完以后马上喝一杯温水,加速排毒。

七嘴八舌:

#1 酸溜溜09-12-30 10:57:55说道:
很不错,学习
#2 KiSs Уǒ u10-01-04 15:31:07说道:
开怀大笑的脸

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