增摄膳食纤维有助瘦腰

发表于: 2009年12月15日      点击: 3549      文章来源: 健康养生

增摄膳食纤维有助瘦腰


  在“吃得越来越好、动得越来越少”的生活方式下,年轻的“小腹翁”、“小腹婆”越来越多。近日有研究发现,在日常饮食中增加膳食纤维的摄入有助于改善年轻人的腰部线条。

  腹部脂肪被认为是“身体中最危险的脂肪”,一个人患糖尿病、心脏病的风险随着其腰围的增加而增加。

  美国南加州大学的研究发现,那些减少了膳食纤维摄入的青少年,腹部脂肪增加了21%;而增加了膳食纤维摄入的青少年,腹部脂肪平均减少了4%。

  基于本项研究的结果,研究人员认为,青少年每天多摄入6克膳食纤维(相当于半杯豆子所含纤维量),就能有效减少腹部脂肪。

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