平胸MM的丰胸操 容易又可爱
发表于: 2009年09月30日 点击： 1249 文章来源: 健康美体
平胸MM不用愁，平胸没罪，但是如何胸部能够再大一点的话就更好看了，平胸MM丰胸不像减肥可以大张旗鼓，让人觉察出来还挺不好意思。还以为去隆胸了呢。我们来看看以下这种平胸MM的丰胸操，容易又可爱，做的时候就算被他看到也没关系，他可能会觉得你更加可爱呢，试一试吧!
第一式推推拉拉
1、(左)双 手 合掌向內推。
2、(右)双手互推向外拉。
两个动作各做5次，每次维持15秒。做时可坐或站，但腰背要保持挺直，有助锻炼胸肌。
第二式高高低低
双脚微微张开，站直身子，双手自然地置于胸前。
然后抬起脚跟，手肘同时向后摆，重覆做20-30次，有助扩胸，改善胸型。
第三式上上下下
站直，单手向上伸直，同时另一边手尽量向下压，左右轮流做15-20次。有助提升胸部。
平胸MM丰胸饮食小诀窍
除了上面的二套丰胸小运动以外，这里在为你准备几个日常丰胸小诀窍，让你可以尽快拥有傲人美胸：
1. 三餐应定时定量，以米饭为主食，搭配营养均衡的配菜，如鱼、肉、蛋、蔬菜等。(蛋白质和脂肪是养咪咪的重要物质，良好的作息和均衡的饮食是不会让人发胖的!
2. 每天至少能喝一杯豆浆(或牛奶)，蛋、起士、山药等食物可多吃点。
3. 每天用精油或乳液按摩乳房，平时有机会可多作健胸运动。
4. 每星期至少喝 2- 3 次丰胸药膳，平时可多喝丰胸茶饮。
5. 绝对不能熬夜，每天最好能在11:30以前息灯就寝。
6. 每天保持愉快的心情(避免压力)。
7. 如果有经期不顺的情况，应尽快找中医师调经
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七嘴八舌: