5步赶走赘肉 轻松秀小蛮腰

发表于: 2009年04月23日      点击: 657      文章来源: 美容塑身

  侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点,很多人一转身就可以看到侧腰的肉,成为“S”身材的大敌,这个方法对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次,瘦腰效果明显。

5步赶走赘肉 轻松秀小蛮腰

  瘦腰动作

  Step1:双腿最大限度分开坐,拉伸大腿筋脉,双手放在大腿根处,吸气收腹。伸一只手臂高举头顶上方。

 

上身向手臂对侧倾斜到90度

  Step2:上身向手臂对侧倾斜到90度,另一侧手臂可顺势放在大腿的后方。

 

侧腰的肌肉被充分拉开

  Step3:这样侧腰的肌肉被充分拉开。

 

做不到90度先做45度

  Step4:如果你做不到90度先做45度。

 

一天坚持做100次瘦腰

  Step5:双侧都轮流做。一天坚持做100次,瘦腰效果明显。

七嘴八舌:

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