跟着美腿女王们学习瘦腿

发表于: 2007年05月16日      点击: 1170      文章来源:

  大S:穿防静脉曲张裤袜,每天倒立双腿15分钟,平时多饮薏仁水消肿。

  小S:平躺在床上做一些抬腰伸腿的小运动,或者经常穿着适脚的高跟鞋慢走。

  莫文蔚:倒立和空踢等训练动作,小心不让双腿受伤、运动后还要涂抹润肤乳,让双腿又纤瘦又光滑。

  郑秀文:步行、缓步跑和跳舞会使大小腿的肌肉得到一定的锻炼。

  梁咏琪:随时扭扭腰、踢踢腿,都有利于保持双腿肌肉的结实。


  舒淇:尽量多站立、多走动,改掉总坐着不动的坏毛病。

  陈慧琳:吃有瘦腿作用的食物,如海苔等。

  吴辰君:压腿运动可以减大腿,倒吊双腿可以减小腿,平时多走路和爬楼,尽量少开车、少坐电梯。

 




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七嘴八舌:

#1 深海薰衣草07-05-18 15:49:11说道:
感觉很容易,但坚持很难!~
#2 心醉甜品07-05-19 18:32:10说道:
说的永远没做的难!~
#3 淇梦07-05-28 15:19:04说道:
很难做到
#4 妞小妞07-06-14 09:32:57说道:
长期坚持!
#5 小丁^o^07-07-20 22:08:44说道:
先天条件好的怎么样都美~~
#6 Melody07-08-08 06:52:41说道:
654
#7 Ms.J07-08-27 08:52:52说道:
其实养成习惯并不难
看见这些可能觉得很难做到 我以前也是这样想
可是 只要在日常生活中多提醒自己 不用说做的很到位 慢慢锻炼自己 养成习惯 就不会很难

比如 我睡觉前会把腿抬起90度十几二十分钟 不用一下子抬很久 能坚持就是成功 一边听音乐 一边抬腿 有时就让它保持竖直 有时会做一些 左右摆动的动作 试做一下 会感觉你的腹部在用力 等累了就睡觉 效果不错 又比如有时候晚上看电视 反正也是没事做 就一边看一边在房间里扭腰 就只是尽量使腰部 动起来 上下摆动是最好 有点像在扭屁股的动作 当你感觉腰部会累 会酸就算扭到位了 有练到 这些都已养成习惯
甚至平时搭公车 有位子我都不坐 手抓住上面垂下来的把手 随着汽车开动 人会站不稳之类的 手用力抓着把手 感觉手臂都有用到哦 平时走路尽量站好站直 把走路姿势练好
相信各位一定能做到

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