刘亦菲靓肤瘦身私家秘招

发表于: 2006年11月13日      点击: 2268      文章来源:

  除了绯闻,女性们更关心的恐怕就是刘亦菲的美丽心得,美丽秘密了。对此,她毫无保留,她表示很高兴能和大家一起美丽起来,健康起来!

  NO1.多吃水果多喝汤

  “我对吃的要求很低,只要吃饱就可以了。平时从不挑食,工作的时候更是逮着什么吃什么。”而妈妈的菜永远是她的最爱。

  她格外强调要多吃水果,也要多喝汤,女人是水做的,所以补水永远是女人的必然功课。“只要是汤我都喜欢喝,包括方便面的汤。” 至于曾经喝过的那些滋补汤名,刘亦菲没特别留意过,所以实在没办法跟读者分享,她认为所有的汤对人都是有好处的。

  由于工作繁忙,她不能有机会亲自学习煲些靓汤,一直引以为憾。

  NO2.跳舞和游泳是提升身材和气质的运动

  只要有空刘亦菲就会跟妈妈一起去游泳馆游泳,在日本训练的那段时间,几乎每天都会游泳。“因为唱歌是需要肺活量的,游泳对这个很有好处。”而游泳对于身材线条的塑造功能同样不容忽视,游泳也给刘亦菲带来了更多的精神活力。

  刘亦菲的母亲刘晓莉曾经是武汉市歌舞剧院舞蹈演员,作为国家一级演员在整个武汉文艺圈都赫赫有名,开过个人的独舞晚会,《春江花月 夜》、《天鹅之死》都跳得非常出色。在刘亦菲上幼儿园时,妈妈刘晓莉并没有太多时间教自己的女儿跳舞,但经常在幼儿园放学时把刘亦菲放在自行车后座上,然 后赶往各个演出场所。于是,刘亦菲便在长期观看母亲演出中成就了舞蹈才艺。根据当年的幼儿园老师回忆,幼儿园举办第二届艺术节时,还特地请来已经读小学的 刘亦菲来表演,现在回想起来都令老师们赞叹不已。

  如今,跳舞成为了刘亦菲的日常运动之一。 “除了固定时间会跟着老师学以外,工作之余只要有空闲,我就会自己练习,晚上睡觉之前还会压压腿。”是舞蹈让她保持了一种典雅气韵,以及舒展婀娜的肢体形象。刘亦菲认为,任何人都该与舞蹈结缘,增加自己的艺术气质。

  有时,她也会慢跑几圈,放松身心。 

  NO3.秀发呵护全方位

  一头及腰直发已然是刘亦菲的美丽符号之一,她几乎从没留过短发,一直对头发呵护有加,特别疼惜。 “能不折腾就不折腾。如果不是工作需要的话,我不会去染去烫,而是让它自然地披在肩上。”“平时在太阳下我会戴上帽子,为头发防晒,但如果是要拍戏,那也只能牺牲一下了,演员还是需要有一些敬业精神的。”

  在巴厘岛拍新专辑MV回来,最令她难过的就是头发被晒:“我浑身都抹了防晒油,但头发上不能抹,所以还是被晒得很惨。” 

  作为艺人,刘亦菲经常需要变换发型,对发质有很大伤害,所以对秀发的呵护工作尤其重要。“即使工作再忙,我也不会偷懒,除了一定要选择 好品质的洗护产品,我还尽量挑选有针对性的专门护理产品。就好比夏天的阳光特别强烈,那我就会专门为秀发做一些针对日光伤害的养护。还可以用专门的日光护 理发膜为头发做SPA,这样秀发才会强韧健康。”

  “最近我就在用一些护理发妆滋养水。日光护理因子可以在秀发表层形成保护膜,这样无论我在哪里工作,我都不再担心阳光会伤害我的秀发了。从小我就很骄傲自己拥有一头闪亮的长发,这也是因为我一直对它呵护有加吧。”

  TIPS:私家瘦身秘籍

  娇娜玲珑的体态,细腻通透的肌肤,一切完美的让人瞠目,更让人好奇。开朗的刘亦菲笑言自己从来没有过减肥的顾虑:“我体重一直很稳定, 平常也就是一斤半斤的偏差,可能是遗传的吧,爸妈都很瘦,骨架也很小。” 而刘亦菲保养皮肤的方法很简单,就是多睡觉。拍戏再忙,也要抓紧时间睡觉,“比如在车上啊,或者拍戏空当儿”。“美女是睡出来的”在她这里再度得到验证。

  不过,面对大家的期待,她还是给出了一份私家瘦身秘籍。“其实,在美国生活那几年,我也尝试科学瘦身法。我想可能是这种瘦身法让自己始终保持完美体形的吧。”而适度的运动是保持身材的必修课。

  优酪乳瘦身食疗法

  起床后:先喝两杯白开水。第一时间补充身体水分,同时协助排除身体毒素。

  早餐:蔬菜汁200cc。保障身体维生素和粗纤维的摄取,同时避免了过多热量的摄入。

  午餐:优酪乳500克。补充乳酸菌,对于消化吸收和身体质量保持都很重要。

  晚餐:蔬菜汁1大杯。健康营养的维生素补充,却不会增加肠胃负担。

  睡前:1-2杯水。要在睡前半小时喝,否则容易引起眼皮浮肿。  

  西式瘦身食疗法

  早餐:一个白水煮鸡蛋,一杯牛奶,半个苹果。或者一些马铃薯,几片火腿,一盘沙拉;

  中餐:一碗米饭,一盘青菜

  晚餐:七点左右吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可。而且,过了九点后就不再吃任何东西。

    睡前:一些水果,或者喝杯果汁,或者自制果汁饮品。比如:柠檬原汁+水+两颗酸梅,不加糖。

 




来源:健康人


七嘴八舌:

#1 shelley.宝宝06-11-13 17:05:20说道:
房屋
#2 元子蛋06-11-13 23:00:33说道:
有些人就是天生丽质的了哭泣的脸稍加修饰就行~~~我这些平凡的人~~~就只能平凡的了
#3 濛濛猫06-11-14 10:17:18说道:
优酪乳瘦身食疗法

  起床后:先喝两杯白开水。第一时间补充身体水分,同时协助排除身体毒素。

  早餐:蔬菜汁200cc。保障身体维生素和粗纤维的摄取,同时避免了过多热量的摄入。

  午餐:优酪乳500克。补充乳酸菌,对于消化吸收和身体质量保持都很重要。

  晚餐:蔬菜汁1大杯。健康营养的维生素补充,却不会增加肠胃负担。

  睡前:1-2杯水。要在睡前半小时喝,否则容易引起眼皮浮肿。  


这样说永远不吃饭吗,不是吧,那有点诡异哦 ,还是说除了饭还吃这些啊,看不明白
#4 奇缘06-11-16 18:40:58说道:
体质唔一样,怎样也没人家那么漂亮
#5 比比猪06-11-16 21:33:46说道:
惊讶的脸
#6 Л猫咪Л06-11-18 11:52:36说道:
呵呵~~同意
#7 daniellena06-11-19 08:36:21说道:
大家一起变美丽!hoho.
#8 Melody06-11-19 10:56:35说道:

2
#9 我心甜甜06-11-19 14:39:53说道:
我同意二楼说的.天生丽质,一般人比不了的.再看看人家的成长环境,怎么能比得了啊.
#10 心醉甜品06-11-21 23:37:45说道:
就是,有的人喝水都会胖的,如果都这么吃,人生还有什么乐趣呀?我还是做我自己好了,美女嘛,还是用来欣赏就OK 了@#!
#11 冰绿茶06-11-23 10:21:17说道:
她才那么年轻,皮肤当然容易护理啦
#12 巫巫06-11-23 16:29:36说道:
 西式瘦身食疗法

  早餐:一个白水煮鸡蛋,一杯牛奶,半个苹果。或者一些马铃薯,几片火腿,一盘沙拉;

  中餐:一碗米饭,一盘青菜

  晚餐:七点左右吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可。而且,过了九点后就不再吃任何东西。

睡前:一些水果,或者喝杯果汁,或者自制果汁饮品。比如:柠檬原汁+水+两颗酸梅,不加糖。

 



#13 爱吃肉的幽灵06-11-23 17:10:39说道:
哭泣的脸我现在工作那么累,还在发胖,真是没天理的
#14 木莎06-11-27 19:58:51说道:
绝对赞成:女人都是水做的~~吃水果喝汤水~苹果
#15 离心力06-11-28 01:06:42说道:
比不了滴......
#16 妮琪VS紫凌06-12-07 16:00:01说道:
苹果
#17 妈妈的公主06-12-10 14:01:19说道:
我的皮肤很好,也是睡出来的~
#18 永メ灬遠瑶々06-12-16 21:07:43说道:
目瞪口呆的脸还要喝水啊?不是说什么很多人都是 水胖 的么?
#19 love粒彩虹07-02-04 14:45:21说道:
便有甘多蔬菜汁啊
#20 fly-feeling07-02-09 22:44:22说道:
因人而异的吧~和遗传也可能有关系。
#21 雪@_@人07-03-19 16:48:15说道:
没办法,减不掉啊......
#22 心醉甜品07-04-04 14:08:43说道:
我也是天生的。。胖胖的就是没办法,喝水只会让我水肿呀!~
#23 风丫头07-04-13 22:54:02说道:
西式瘦身食疗法

  早餐:一个白水煮鸡蛋,一杯牛奶,半个苹果。或者一些马铃薯,几片火腿,一盘沙拉;

  中餐:一碗米饭,一盘青菜

  晚餐:七点左右吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可。而且,过了九点后就不再吃任何东西。

睡前:一些水果,或者喝杯果汁,或者自制果汁饮品。比如:柠檬原汁+水+两颗酸梅,不加糖。

#24 芭比莱07-05-04 20:08:44说道:
唉!这样的吃法怎么活得下去?疑惑的脸还是享受平凡人的生活吧!适当运动一下就好。
#25 脑子少跟筋07-05-15 14:24:31说道:
就是生命要紧!!!
#26 幽雅蝴蝶07-07-23 12:41:25说道:
  早餐:一个白水煮鸡蛋,一杯牛奶,半个苹果。或者一些马铃薯,几片火腿,一盘沙拉;

  中餐:一碗米饭,一盘青菜

  晚餐:七点左右吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可。而且,过了九点后就不再吃任何东西。

睡前:一些水果,或者喝杯果汁,或者自制果汁饮品。比如:柠檬原汁+水+两颗酸梅,不加糖。
#27 小丁^o^07-08-09 21:41:30说道:
吃的好少。。。

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