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巧吃6种高热食物不发胖

如何消耗高热食物的致胖因子？

　　生活中我们经常都会遇到美味，但是又因为高热量致胖。但是马来西亚营养学家建议配合适当饮食可以让人保持健康。

    爱吃芝士的MM为了保持身材，就要补些乳酸菌

　　1.芝士

　　芝士在多种西式菜肴、甜品中都是常见的材料，虽然它含有丰富的钙质，但同时有大量盐分和脂肪，多吃可以导致肥胖、高血压、湿疹、皮肤过敏等问题。吃了芝士后，最佳的补救方法是进食乳酸菌，以抑制酵母菌的繁殖。

    苹果醋能避免淀粉质转化为脂肪

　　2.高淀粉食物

　　摄取过量淀粉质，最终会转化为脂肪。所以吃了这些食物之后吃些苹果醋等，加快消化淀粉质，减少其积存在体内变成脂肪。

    高纤维食物有助消耗高热食物的脂肪

　　3.高脂食物

　　高脂肪和高胆固醇食物影响肝脏健康。因此吃高脂肪食物前不妨吃一点高纤维食物，帮助消耗脂肪。

    无糖乳酸菌能消耗甜品的糖分

　　4.甜品

　　吃过多糖分会引起暗疮等健康问题。如果吃甜品又无暇做运动消耗糖分，可吃无糖乳酸菌消耗体内糖分。

    酒后多喝水能少伤肝

　　5.酒

　　酒精伤害肝，还会令身体流失水分和维生素B1。喝酒后必须大量喝水，补充水分，并要服用维生素B1。

    喝咖啡容易令身体脱水

　　6.咖啡

　　咖啡内含的咖啡因有利尿作用，令身体脱水。因此，每喝1杯咖啡之后应多喝2杯白开水，以补充失去的水分。

七嘴八舌:

#1 祝儿 于06-10-31 12:20:37说道：

ding

#2 锦欣 于06-10-31 20:34:30说道：

真既?

#3 紫雨夜 于06-10-31 21:56:46说道：

哦 记住可

#4 路边的小黄花 于06-11-01 08:45:04说道：

好像应该蛮能减肥的。顶一下

#5 牛奶女孩 于06-11-02 20:33:49说道：

好象不怎么样　！！！

#6 藍の靉筱 于06-11-03 09:50:42说道：

还是不吃最好。。。。

#7 shelley.宝宝 于06-11-03 10:22:12说道：

#8 比比猪 于06-11-11 22:17:28说道：

苹果醋???啊????

#9 Melody 于06-11-12 07:36:44说道：

#10 赤水幽澜 于06-11-20 14:04:00说道：

#11 Blucat 于06-11-28 15:48:15说道：

哪里有卖苹果醋

#12 蓝冰之舞∮宏 于06-12-08 16:41:30说道：

是啊,那里有卖苹果醋啊??????直接吃苹果不行吗???

#13 区区 于07-05-08 15:07:34说道：

现在有种饮料就叫---苹果醋，在士多店都有得卖了。

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