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天天做100下的瘦腿大法

　　是不是总觉得大腿老瘦不下来？那些有板有眼的方法试起来总达不到效果？来看看我这个好友独创的“瘦腿大法”吧！前不久她发现大腿超级粗，于是就重新开始减肥了。减大腿的时候用“空中蹬自行车的运动方法，很火星的瘦大腿办法，但是很有效哦。

　　她的做法是这样子的：

　　1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。

　　2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。

　　3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！！


　　小提醒：这个动作可能会比较辛苦，若不适应，可以每次先做50下，她是急性子，想马上瘦下来，所以做100下。要注意的是，这个动作一定要每天坚持，千万不能停一天做一天，那样根本没效果！如果做了，就要当做每天固定的功课，不然会起反作用哦。

　　在饮食方面倒没什么需要配合的，她只是不吃甜的，不喝饮料，少吃方便面，多喝水，三餐之外不吃或少吃零食，其它没有刻意去避讳的。每天早餐前、中饭晚饭后，要喝一小碗蜂蜜：白醋（1：4）。

来源：健康时尚

七嘴八舌:

#1 丁叮 于06-10-27 15:45:25说道：

我试试

#2 永メ灬遠瑶々 于06-10-27 18:01:57说道：

好想马上试试哦～

#3 濛濛猫 于06-10-27 20:46:38说道：

#4 小猪贝贝 于06-10-28 10:00:00说道：

跟跑步一样,我坚持最多不会超过一个星期,这个方法也是累人的,我也做不来

#5 落樱湖 于06-10-28 13:23:11说道：

有这么累人吗？
回家要好好试试．

#6 飒 于06-10-28 14:14:43说道：

人家不是说蹬车运动小腿会粗吗?

#7 ~猪猪~ 于06-10-28 20:09:20说道：

这不是很早前就有人发过的吗
我还是没有什么恒心

#8 锦欣 于06-10-28 21:19:30说道：

我先试试

#9 开开心心的果果 于06-10-29 11:20:28说道：

估计做着做着就睡着了

#10 野柠雨檬 于06-10-29 17:27:43说道：

反作用强烈吗?

#11 shelley.宝宝 于06-10-29 21:09:31说道：

#12 无情珊儿 于06-10-29 22:19:14说道：

是两边腿都蹬么?

#13 元子蛋 于06-10-31 00:43:17说道：

怎么蹬法？？

#14 轻扬 于06-10-31 13:04:40说道：

好难坚持!

#15 可月 于06-10-31 13:06:05说道：

#16 妙妙猫 于06-10-31 16:18:08说道：

不知道有没有用哦,试试

#17 展西惠 于06-11-01 10:50:52说道：

以前试过,三分钟热度^*^

#18 无情珊儿 于06-11-01 19:22:54说道：

其实很容易坚持啊，我觉得不难，我已经开始尝试了
可能是因为我的点专业的缘故
我觉得一点都不辛苦。大家可以尝试。不过不知道是不是一定能瘦下来哦

#19 親吻Dê感觉 于06-11-02 10:37:23说道：

我也用过这方法哦～～膝盖抬高尽量贴胸可以把小肚肚也减掉哦～～～一个星期见效！！！不信自己试试

#20 冻芒果 于06-11-05 14:38:14说道：

噢,这么好/我也要试

#21 奇缘 于06-11-07 17:40:37说道：

我也要试一试

#22 小丫 于06-11-09 17:39:18说道：

第二个难道好象有点大吧

#23 可爱淘 于06-11-10 13:35:23说道：

以前做过的不过没坚持住,也没见瘦,天天都做好难的哦

#24 axuan 于06-11-10 16:34:35说道：

难得坚持啊。

#25 比比猪 于06-11-11 21:58:58说道：

怎么对于我来说没效的?我坚持了一个月啊!还粗过以前,

#26 Л猫咪Л 于06-11-18 11:54:19说道：

我坚持不了，放弃~~

#27 妈妈的公主 于06-12-10 17:52:37说道：

我一定坚持！！

#28 可爱宝 于06-12-17 15:20:25说道：

我也试过~好像有用的~只是越到后面越要加大运动量~需要点毅力的,为了瘦嘛

#29 元子蛋 于07-01-15 12:05:06说道：

经过2个月的坚持，大腿真的瘦了～！！要继续努力才行～！！！嘻嘻嘻嘻嘻嘻！！！

#30 芭比莱 于07-05-04 20:16:17说道：

楼上的真的坚持了2个月吗？真是佩服佩服

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