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让脸小一圈的奇效方法

一张小脸万人迷

　　“我减肥已经减到只剩骨头，可是脸还这么大！”或者，“我的脸形就是遗传的，我家人全都是圆圆脸，所以只好认命。”

　　对于很多嫌自己脸不够fit的女生来说，往往以为减肥就可以顺便让脸变小，其实这是一个非常错误的瘦脸观念。瘦身不等于瘦脸，尤其不健康的瘦身方式，如节食或者过度依赖减肥药，都是破坏身体健康的元凶，不仅会让身体状况变差，还会间接影响脸色，使眼周出现小细纹，脸颊乱冒痘痘，可以说是得不偿失哦！

正确咀嚼塑造小脸

　　细嚼慢咽＋小脸健康餐

　　每口食物两侧咀嚼30次

　　很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。另外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸！

　　正确的咀嚼方法是：最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15-25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。

高钾让脸盘变小

　　消除脸蛋肿胀感的高钾质餐

　　能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦小脸不可或缺的功臣。

　　钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。

　　一些让你保持小脸的食物

　　菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。

　　豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

越吃脸越瘦

　　胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。

　　西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。

　　柿子干：可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。

小脸明星私房FOOD

　　小脸明星私房FOOD

　　巴掌脸的台湾小脸美人丁小芹为了甩掉脸蛋的小肉肉，自制了几款超级瘦身的简易食物，不仅能够控制营养，还能保持脸形匀称和立体，一举两得哦！

　　苹果西洋芹沙拉

　　材料：苹果三个，西洋芹一把，沙拉酱

　　将新鲜的苹果和西洋芹洗净，切片之后用冰水冲，使其更具清脆口感，拌上沙拉酱，美味又健康。

　　蜂蜜胡萝卜汁

　　材料：胡萝卜半条，半杯水，一勺蜂蜜

　　胡萝卜切条放入果汁机，加入半杯水和蜂蜜，启动机器约1分半钟，胡萝卜汁和蜂蜜已经充分混合，既营养又可口。

来源：美容时尚

七嘴八舌:

#1 shelley.宝宝 于06-09-19 16:57:25说道：

#2 酸溜溜 于06-09-20 12:51:47说道：

如果是骨架大，那不是没救了

#3 一场恶梦 于06-09-20 13:40:47说道：

是的，唉！

#4 开开心心的果果 于06-09-20 15:42:01说道：

啊啊啊啊啊啊，脸肉肉的

#5 水贝 于06-09-20 16:13:43说道：

#6 darkpink 于06-09-21 09:27:59说道：

方法這麼多而且都很不錯...
可惜我比較懶去實行啊...唉!

#7 薄荷冰冰 于06-09-21 11:28:36说道：

好象不是吧 骨头大不是吃点什么可以小的

#8 xhm123 于06-09-21 15:21:00说道：

#9 小欣儿 于06-09-21 16:55:37说道：

天生懒骨头
有没有跟简单的呀

#10 甜雪儿 于06-09-21 18:08:14说道：

明天开始试以下。嘻嘻～～～

#11 奇缘 于06-09-22 06:29:54说道：

我的脸好胖

#12 evelyn520 于06-09-22 11:08:07说道：

我一胖就胖脸上!

#13 邊沿 于06-09-22 19:37:18说道：

我既骨頭都好大啊

#14 Melody 于06-09-23 02:50:13说道：

#15 susan0848 于06-09-23 08:38:20说道：

有人说我脸大,有人说我脸小,这才叫"苦恼"啊!

#16 菲faye 于06-09-23 11:47:11说道：

偶知道咀嚼是可以瘦脸的哦

#17 微笑的石头 于06-09-23 20:03:23说道：

没用的啦,我怎么瘦,脸还照样胖

#18 风丫头 于06-09-24 06:59:12说道：

o

#19 小猪贝贝 于06-09-24 09:31:58说道：

细嚼慢咽!只有这个方法简单些`````试试

#20 等待的心 于06-09-24 12:41:32说道：

我的脸肉肉的，试过很多方法都不起作用

#21 菟菟嗳吃糖糖 于06-09-24 13:54:21说道：

说这容易做着难～～

#22 夏日香气 于06-09-27 10:15:09说道：

要坚持是更难呀

#23 快樂的八爪魚 于06-09-28 13:00:39说道：

誰會一口嚼30下

#24 amysnow 于06-09-29 23:15:23说道：

#25 ~猪猪~ 于06-09-30 19:10:03说道：

嚼那么多我都不用吃饭啦，

#26 断翼天使 于06-09-30 19:30:12说道：

a

#27 丽清 于06-10-02 19:25:27说道：

等我嚼到３０下后．也许菜就被挟完了，这下就真得减肥了

#28 Pǔ→婷々 于06-10-02 21:44:03说道：

嚼30下后的饿那饭我可不要吃了,啊......真是可以减肥了

#29 ˉ◆．茶′茶] 于06-10-03 14:24:50说道：

拜托```哪个笨蛋会嚼30下
人家又不会等你嚼完再吃```

#30 wrywlm 于06-10-04 14:54:37说道：

呵呵谢谢哈!

#31 风丫头 于06-10-06 21:26:17说道：

我明天就试试

#32 沉沦零度 于06-10-19 09:52:19说道：

骨头太大,脸上没肉肉....

#33

│.
娜児 于06-10-20 15:33:44说道：

..脸　圆圆的可爱多了。哈哈

#34 风中的晓 于06-10-21 16:58:23说道：

脸圆圆的可是骨头大

#35 demon 于06-10-23 16:10:42说道：

那个是当零食吃还是当饭吃?
嚼30下....吃一顿饭那要多久呀...- -

#36 紫夜№佳佳 于06-10-24 09:52:52说道：

#37 永メ灬遠瑶々 于06-11-03 20:28:39说道：

真的可以么，我也要试试看~不古哦味道好么？

#38 香具师沫沫 于06-11-14 20:37:05说道：

郁闷的　芹菜和胡萝卜多吃不是容易色素沉淀嘛．．这样又要瘦有要白，很为难的挪．．．．

#39 妈妈的公主 于06-12-10 18:55:48说道：

我在学校，这些都好麻烦哦……

#40 色拉酱 于06-12-16 09:56:50说道：

同意拉，在学校这么来就是找饿嘛！

#41 wrywlm 于07-01-07 20:05:23说道：

谢谢咯 顶一下不知有没有用

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