认清肥胖类型 找到相应减肥法

发表于: 2009年01月07日      点击: 680      文章来源: 健康时报

  肥胖根据原因不同可分成多种类型,瘦身先要认清自己是哪类型肥胖,找到适合的瘦身方法。我们针对10种肥胖类型提出相应的瘦身建议。

  一、单纯性肥胖

  1、体质性肥胖

  原因:先天性。体内物质代谢较慢,物质合成的速度大于分解的速度。

  现象:脂肪细胞大而多,遍布全身,脸上有婴儿肥现象。

  建议:选择有氧运动进行锻炼。

  2、获得性肥胖

  原因:由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。

  现象:脂肪细胞大,但数量不增多。虚胖型体质,一捏肉松垮垮的,不紧实。

  建议:健康饮食,以绿色食品为佳。

  二、病理性肥胖

  1、柯兴综合症

  原因:肾上腺皮质功能亢进,皮质醇分泌过多。

  现象:脸、脖子和身体肥大,但四肢则脂肪不多。

  建议:可用中药减肥茶进行调节。

  2、胰源性

  原因:胰岛素分泌过多,代谢率降低,试脂肪分解减少而合成增加。

  现象:全身肥胖。

  建议:调节好日常饮食,加强运动,提高代谢率。

  3、性功能降低

  原因:脑性肥胖病,伴有性功能丧失,或性欲减退。

  现象:乳房,下腹部,生殖器附近肥胖。

  建议:加强锻炼是首要手段。

  4、垂体性

  原因:脑垂体病变,导致垂体前叶分泌过多生长激素。

  现象:全身骨头,软组织,内脏组织增生和肥大。骨骼大,胃部肌肉突出。

  建议:饮食以清淡为主,并加强锻炼。

  5、甲状腺功能减退

  原因:甲状腺功能减退。

  现象:肥胖和黏液型水肿。腿部常常容易出现浮肿现象。

  建议:可用中药调节,并且不能摄入太多盐分,多吃利水的食物。

  6、药源性

  原因:由药物的副作用引起,如由肾上腺皮质激素类药物导致。

  现象:在服药一段时间后出现的肥胖,比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。

  建议:生活要有规律,并注重生活质量,加强日常锻炼。

  7、皮下肥胖

  现象:脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下组织内。

  建议:多动,少吃,特别是少吃含脂肪多的油腻食物。

  8、内脏脂肪

  现象:脂肪主要分布于腹腔内的腹膜。腰部及肚皮上赘肉很多。

  建议:每天早上喝一杯加了点盐的温开水,清毒排便,多吃水果和蔬菜。

七嘴八舌:

#1 cream200809-01-07 23:24:23说道:
我是先天性胖胖,郁闷!!
#2 猫咪咪09-01-16 22:27:15说道:
疑惑的脸越是工作紧张,经常加班,却越是更容易胖,不知道要怎么办?谁能帮帮我?

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