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美体：5分钟消副乳运动

　　泳装稍紧容易挤出来的小副乳，这可是常常会让别人对你的上身身材印象减分的败笔啊！你自己也会觉得尴尬的。腋下也是脂肪容易堆积的位置。如果长期穿着不适合的内衣，也会很容易形成小副乳。

　　运动道具：装满水的矿泉水瓶

　　端坐式

　　1.坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住矿泉水瓶，并向上伸直举起。

　　2.左手向后弯曲，带动手臂到腋下的肌肉收缩。左右交替，做12~15次。


　　前凸后翘式

　　1.右脚屈膝跪在椅子上，左脚踏在地板上，左手握持矿泉水瓶在腰侧，右手扶着椅背，保持身体的平衡。

　　2.左手伸直，尽量向后抬起，可以感觉到手臂后侧的肌肉在用力就对了。左右交替，各做12~15次。


　　推手伸展式

　　方法：坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手肘上，将右手向左推进，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12~15次。


　　举臂伸展式

　　方法：坐在椅子上，双手弯曲置于脑后，左手扶住右手肘，并向左推进，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12~15次。

七嘴八舌:

#1 慕容无双 于06-07-28 14:46:35说道：

沙发,我坐了

#2 慕容无双 于06-07-28 14:50:12说道：

我就是有副乳,而且还很明显的,谢谢楼主,我要好好学习哩

#3 tinayxf 于06-07-28 15:25:09说道：

受用，受用！从今天开始要坚持了，

#4 咬咬 于06-07-28 16:02:23说道：

我有这样锻炼的。

#5 MM冒泡 于06-07-28 19:35:18说道：

#6 波可比 于06-07-28 19:56:18说道：

怎么样是副乳？

#7 espoir 于06-07-29 10:43:12说道：

偶米有这样地问题存在...因为本来肉就已经很少了

#8 小多多 于06-07-29 12:57:57说道：

贵在坚持`~

#9 鰅の魜兒べ 于06-07-30 15:58:00说道：

哎```````偶最大的缺点就是没有耐心````有没有速成的方法啊……

#10 shelley.宝宝 于06-07-31 16:05:39说道：

#11 乐乐滋 于06-08-07 16:35:45说道：

我也是想知道副乳是什么？

#12 I @ I 于06-08-09 18:24:16说道：

郁闷啦,我没有恒心哦!!!!!!!!!!!!

#13 鬼灵精 于06-08-10 21:11:35说道：

我知道腋下脂肪,可是真的不知道副乳是什么,请楼主赐教!!!

#14 Melody 于06-08-12 10:33:42说道：

Really, does it work

#15 呆的花朵 于06-08-14 22:29:59说道：

副乳的肉可以转移的吗？？

#16 summer$yiu 于06-08-17 22:20:17说道：

这的可以消吗?我的就很厉害呢~~那是BAR穿的好 好或不合身造成的.

#17 summer$yiu 于06-08-17 22:24:58说道：

BAR穿的不好

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