妖娆出行 美女示范美腿7步

发表于: 2006年07月18日      点击: 1921      文章来源:



  有句话叫:穿迷你裙是要有本钱的。它的意思是说:想穿这么漂亮的衣服的确需要姣好的身材,其中最重要的就是腿要瘦,要修长纤细,要圆润坚实!那么秀出瘦腿的功夫如何练就?   

  只要7步——Hers为你总结出了7个步态,让你在妖娆出行的同时,边走边练习,腿就会变得越来越纤瘦!

  步态NO.1 踮着脚尖走路……  

  描述行走时分:使劲地踮起脚尖,一点一点地往前走,步子不要迈得太大,只要平稳就好,注意你的双腿要尽力绷直,这样才能拉长腿部的肌肉。   

  找到用力关键词:绷紧臀部、绷紧大腿和小腿,使劲踮高脚尖。

  步态NO.2 向前迈大步……   

  描述行走时分:像往常那样走路,不同的是将步子迈大,前腿弓,后腿尽量后伸,向后方用力,你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。   

  找到用力关键词:做大迈步的时候,一定注意将脚掌全部落在地面上。



  步态NO.3 走一步踹一腿……

  描述行走时分:你一定有过或者看过跆拳道的经历,就像那样袭击对方一样将腿部用力地踹出去,可以不是很高,但一定要用力。  

  找到用力关键词:踹出腿部的时候要一下,接一下连贯起来!

  步态NO.4 倒退着向后踢……  

  描述行走时分:为了便于你用力,你可以选择双手叉腰,然后将腿部用力地向后踢,这样倒退着行走,尽量最大幅度地抻拉你的韧带。  

  找到用力关键词:当你用力踢后腿时,有的时候能够把整个身体都悠起来。



  步态NO.5 交叉地扭捏而行……  

  描述行走时分:你的两腿交叉而行,用左大腿内侧的肌肉压住右大腿,然后用用右大腿内侧的肌肉压住左大腿,就这样扭捏婀娜地走起来,大腿侧向的肌肉在不断拉长。  

  找到用力关键词:当你的左腿别着右腿的时候,尽量幅度大一些。



  步态NO.6 一蹦一蹦往前走……  

  描述行走时分:你必须学会像小青蛙那样蹦跳。


  步态NO.7 边行走边跳跃……  

  描述行走时分:大跳跃是一种放肆的锻炼,就像你希望长高一样,这样的练习让腿部的肌肉有放松,有收紧,浑圆的腿部曲线就此塑造。  

  找到用力关键词:用力跳!别告诉我你老了,因为年轻,就是找到放松的自我。这样的话,你的小腿肌肉会得到最有力的锻炼,而紧实的小腿就是性感的代名词。  

  找到用力关键词:跳得更远些,再远些。



 

 

七嘴八舌:

#1 藍の靉筱06-07-18 11:53:44说道:
这样走只能在没人的地方进行~~~要不然。。。。
#2 shelley.宝宝06-07-18 12:50:40说道:
竖起大拇指
#3 親吻Dê感觉06-07-18 14:02:32说道:
是呀,怎么可能这样走路呢就第一个可以用
#4 蓝色珊瑚06-07-18 19:54:26说道:
我也赞同,这样走路挺有难度的,不过在家可以尝试:1.4.5种的微笑的脸
#5 蓝*玫06-07-19 08:54:49说道:
有点难度
#6 chelle06-07-19 14:20:00说道:
这样行吗?
#7 习惯孤独06-07-19 14:28:23说道:
是吗?!`
#8 espoir06-07-20 17:54:55说道:
不能坚持的说
#9 绿凤蝶06-07-20 19:48:50说道:
应该不错的
#10 筱竹06-07-21 10:31:27说道:
惊讶的脸能边走边跳的吗?
#11 濛濛猫06-07-21 20:21:17说道:
555,好喜欢小黑,好可爱
#12 calida06-07-28 16:43:55说道:
小黑身材棒棒~
#13 波可比06-08-04 00:37:29说道:
走在马路上一跳一跳.太奇怪了疑惑的脸
#14 无情珊儿06-08-06 11:23:37说道:
呵呵.我就是一蹦一跳的
只要我开心的话,哪里都可以
#15 会飞的蜗牛06-08-09 18:21:21说道:
容易但在大众下做不大好
要注意形象
#16 love粒彩虹06-08-11 13:59:03说道:
电话听筒
#17 黑布丁06-08-21 13:40:45说道:
小黑让人看一眼就记住,呵呵
#18 比比猪06-09-04 23:39:00说道:
眨眼的笑脸

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