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沙发土豆纤腰妙招3式

动作一

　　让我们一起来对付肥嘟嘟的小肚腩，“沙发土豆”有福了，这些动作在沙发上就能完成，但是，土豆可不能吃哦！

　　坐在沙发边缘，双手肘部撑在沙发上，肩背紧靠沙发背，双腿做蹬自行车状，腿与身体的角度视个人情况而定，做20-30次。

动作二

　　双臂屈肘呈90度贴于沙发上，双腿伸直，前脚掌撑住沙发，身体保持水平，收腹，臀部微微上翘，保持15-20秒，做3-4次。

动作三

　　坐在沙发上，双腿并拢，双手在胸前抱住一个靠垫帮助保持平稳，双腿微屈尽量收于胸前，保持10-15秒，做6-8次。

　　呵呵，小肚腩有没有感觉紧绷呢？看电视的时候做起来可是能让时间和痛苦在不知不觉中过去，不过可别做到一半走了神呀。


来源：健康时尚

七嘴八舌:

#1 慕容无双 于06-07-07 14:05:38说道：

沙发,我坐了,回去试试,

#2 ≯_.獨①無2︵oЮ 于06-07-07 15:26:16说道：

呵呵~~`看起来还不错!!!Have a try~~~~~-----

#3 糖果妖精 于06-07-08 08:00:42说道：

我觉得还是不会,有什么作用吧!

#4 绿薄荷 于06-07-08 21:18:19说道：

以后再试

#5 糖果妖精 于06-07-09 07:07:19说道：

不会起太大的作用吧!不用试,看起来没效果哦!

#6 蓝Se 于06-07-09 18:17:03说道：

嘿嘿....
我懒了呀,我想要,什么方法对我都没有用的!

#7 允儿 于06-07-09 18:23:59说道：

俺住宿舍,没有沙发!

#8 月雨 于06-07-10 14:04:40说道：

呵

#9 望尘莫及 于06-07-11 13:58:15说道：

坚持

#10 粉色香滨 于06-07-11 15:05:13说道：

姐妹们,坚持就是胜利

#11 ツ是否愛过我 于06-07-11 16:14:33说道：

那麽方便，看電視的時候順便做做也無妨．

#12 八宝酥酥 于06-07-12 20:24:22说道：

这个要坚持太难了。

#13 倚帆 于06-07-13 10:39:00说道：

不错，试试看。支持一下

#14 小冰冰 于06-07-13 13:58:36说道：

啊～原来我也是沙发土豆呢

#15 小冰冰 于06-07-13 13:59:48说道：

要加油了，减肥吧

#16 7611banana 于06-07-14 13:38:51说道：

以后再试

#17 猫眯宝贝 于06-07-16 20:08:33说道：

哟西!~
恩恩!~
可以试试哟@~

#18 绿凤蝶 于06-07-20 19:53:17说道：

试试再说

#19 summer$yiu 于06-08-17 22:25:58说道：

俺家的是木沙发

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