清肠排毒 做个苗条肠美人

发表于: 2006年07月05日      点击: 2716      文章来源:



  我们在这里要建议为便秘所苦的人将脏污的肠子清理干净的“肠内洗涤法”。人的肠内约栖息着一百兆个细菌。这些肠内细菌看起来就像繁茂的草丛,所以又称为“肠内细菌丛”。




洗涤肠内帮你年轻十岁



  洗涤肠内帮你年轻十岁

  肠内细菌丛中有好坏等各种细菌在肠内蠕动,如果使双歧杆菌这种对人体非常有益的细菌增加,就可以帮我们“洗涤”肠内。这就是我们在本书中所提倡的,从身体的内部(肠)开始、年轻10岁的健康法。



清肠效果超群的食物

  双歧杆菌及大豆低聚糖清肠效果超群

  最近,由于乳酸菌饮料、酸奶的广告频频出现,双歧杆菌的名称才广为人知。双歧杆菌有下述几种效果:保护身体不受病原菌的感染;抑止肠内的腐败;形成维他命;促进肠的运动,预防便秘的发生;预防和治疗腹泻;提高身体的免疫力;分解致癌物质。双歧杆菌的上述效果,可以防止体内老化,使身体年轻10岁。而大豆低聚糖具有使双歧杆菌增加的效用。以专业术语来讲,大豆低聚糖就是“双歧杆菌增殖因子”;更具体地说,大豆低聚糖的作用是肠内双歧杆菌的“食物”。
  吃酸奶能解决便秘吗?

  有些读者可能会认为:“何不干脆直接大量地食用酸奶或乳酸菌食品?”

  但从嘴巴进入的双歧杆菌具有不耐酸的性质,在空腹时饮用,会遭到胃酸强烈的破坏。就算进入肠内,从外面进来的双歧杆菌,也不容易在肠内长期地栖息。另一方面,大豆低聚糖放入口中时,只是单纯的营养价值而已。但是,如果直接进入肠内,则会成为原本栖息在肠内双歧杆菌的食物和营养素,所以在肠内可以长期地发挥效用。如果能使双歧杆菌和大豆低聚糖在肠内好好地发挥效用,必定会帮助你获得真正的健康。

肠内美人8条件



  永葆青春的八个条件

  这八项条件不是上了年纪才做,如果在年轻时就将这些条件纳入生活之中,你就可以永葆青春。


  1.了解自己应该摄取的热量

  拥有正确的饮食知识,并且在每天的生活中实践为了摄取不会引起便秘的理想食物,应事先了解自己的标准体重(身高减去100,再乘以0.9),记得自己一天所需要的总卡路里量。基准是:每1公斤的标准体重,轻劳动者(上班族)应摄取25-30卡,中等程度的劳动者应摄取35-45卡,重劳动者应摄取45-55卡。


  2.从有规律的排便来检查健康状况

  每天在固定的时间排便,并且从大便的颜色、形状、硬度、量、气味,来检查饮食方式是否适当。


  3.饮酒适量,不要抽烟

  这是老生常谈,详细情况可以省略。不过,读者务必回顾一下对自己健康问题的态度。


  4.一天走6000步

  运动可促进全身的血液循环,改善肺和心脏的作用;锻炼腰腿则可以防止老化,目标是一天4公里(以计步器来计算是6000步)以上。

肠内美人8条件


  5.保持身体清洁

  日本女性子宫癌减少,据说是因为家庭中的浴缸普及。排便之后,用附有清净器的马桶,局部清洗也不错。


  6.充分的休养和睡眠

  充分的休养和睡眠当然是维持健康的基本原则。虽说精神压力也会影响健康,但如果不注意此原则,就不可能获得真正的健康。


  7.解除精神压力

  精神疲劳是疾病的根源。所以,必须尽早利用能让自己感到愉快的嗜好来消除压力、疲劳。前面所叙述的“知足常乐”,对解除精神压力也很有效果。


  8.过有意义的快乐生活

  胸襟开阔和有意义的生活,可以产生活力,防止脑部老化。未来的时代,不是在生病时才考虑去治疗的问题,重要的是如何预防疾病的发生。而且,每个人都要具备有关健康的知识,好好注意自己的健康。



七嘴八舌:

#1 糖果妖精06-07-05 14:27:19说道:
年轻真好,但是也要保养嘛!
#2 抹茶06-07-05 18:51:36说道:
哎呀,没有什么具体的做法嘛,还以为有排毒食谱呢
#3 趴趴熊^@^06-07-05 21:51:38说道:
全都是理论的东西....晕
#4 钱飞飞06-07-06 07:50:02说道:
理论化了一点
#5 呆萧06-07-06 20:26:08说道:
还是很有意思的~恩~
#6 绿薄荷06-07-07 09:41:27说道:
太年轻,可不好。
#7 藍の靉筱06-07-09 10:13:42说道:
这种平时都会注意的~说了等于白说。。。。。
#8 允儿06-07-09 18:41:12说道:
还有点用啊!
#9 月雨06-07-10 14:06:48说道:
理论多一点
#10 ミ依柔♡06-07-12 16:06:07说道:
如果不用保養又會變老多好.疑惑的脸
#11 沫祀.凝06-07-15 18:56:26说道:
好恐怖啊
#12 奇缘06-07-15 21:17:47说道:
不管用吧
#13 Melody06-07-19 04:40:45说道:
疑惑的脸
#14 蓝*玫06-07-19 08:57:37说道:
具体的方法哪?
#15 哇咿06-07-19 19:09:16说道:
还有其他方法吗?
#16 小猪贝贝06-07-24 16:28:22说道:
……时钟
#17 第五漾06-07-24 22:15:00说道:
说都会说,但是真的做起来,很困难呢~
#18 经过六月06-07-28 16:13:59说道:
清肠排毒 做个苗条肠美人 怎么清肠?怎么排毒?怎么让双歧杆菌和大豆低聚糖在肠内好好地发挥效用? 说半天什么都没说
#19 blueboat06-08-02 11:56:43说道:
就是就是,搞了半天还是不知道该怎么做?生气的脸
#20 summer$yiu06-08-17 22:28:18说道:
酸奶的很不错的
#21 绿色妖娆06-09-13 08:39:32说道:
这8大条早就知道了
#22 妈妈的公主06-12-11 13:03:53说道:
我要一直年轻下去……
#23 美玉07-02-25 14:10:59说道:
没有具体的别的办法吗?

发表评论:

您还没有登录,登录后才能发表评论。登录 or 注册
关于本站 - 友情链接 - 加入收藏 - 意见建议 - 广告服务
Email:service@milktea.net
CopyRight ©2003-2008 MilkTea.net. All Right Reserved.  粤ICP备05020618号