女星减肥秘笈大公开

发表于: 2003年08月17日点击： 2037 文章来源:

对多数女性来说，减肥话题总是百谈不厌，特别是在夏天。一般女性注重身材维持，演艺圈中的女星更把“保持身材苗条”视为圭臬，不容许自己有多余的“肥肉”外露，相对的各种减肥、瘦身绝招也就纷纷出笼，反正只要能保持身材，所有怪招，明星们都愿意尝试。　　据台湾中华日报报道，张曼玉在影剧圈多年来，一直保持动人的身材曲线，而她维持身材的方式也很健康。据了解，张曼玉平日饮食就以清淡、均衡为主，蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达到摄取标准，一项都不能少，且每天一定喝三杯牛奶。张曼玉并说，她每天起床的第一件事是喝盐开水清肠，因为人体中最会堆积毒素的莫过于肠道，肠毒去除干净了，身材也会变苗条。此外，运动也不可少，因为运动能帮助消耗热量，且有助于肌肉结实。　　蔡依林、郑秀文刚出道时都有点“婴儿肥”，为了上镜头好看，两人因此积极减肥，但由于忙着唱片的宣传，没有太多时间运动，所以采取近乎“半断食”的手法来保持身材。　　蔡依林长期以饼干和水果为主食，长期下来确实瘦了许多，但肠胃功能也因此严重受损，且严重营养不良，常常胃痛到无法工作。在营养师建议下，蔡依林改吃烫青菜配白饭，最让人佩服的是，当工作人员在大鱼大肉时，蔡依林即使面对满桌美食，仍然吃着她的白饭青菜和维他命丸，减肥的毅力教人不得不佩服。　　为了避免回复以前的胖模样，郑秀文即使已经瘦到前胸贴后背，还是对食物的卡路里斤斤计较。每次来台湾宣传，唱片公司人员都怕她因体力不继而昏倒，因为郑秀文从大清早起来工作到半夜，一整天只吃一盘生菜沙拉，看到旁人在吃排骨只能猛吞口水。为此，郑秀文有感而发的说，如果哪天不当艺人了，她一定要吃个过瘾。　　有“大笑姑婆”之称的吴君如，以前身材圆滚滚，加上常在电影里扮演八婆，因此并不怎么讨人喜欢。本来吴君如也不怎么在意，甚至认为是自己的一大特色，直到和杜德伟拍拖被甩，这才重创她的心灵，也让她足足伤心了两年。吴君如说，有一天她光着身子坐在厕所上，突然发觉自己的肚子肥得不像话，心里想“我还这么年轻，竟然搞成这个样子，还有哪个男人会要我”？于是痛定思痛，开始拟定减肥计划。　　吴君如在一九九二那年下定决心减肥，短短三个月就瘦了约十五公斤，她的减肥方法是三个月足不出户，在家勤做运动，禁吃肉类和淀粉类食物，强迫作息有规律。她戏称，自己所采取的是“地狱式减肥法”，也强调自己绝对没有靠抽脂整容来达到瘦身目的，而是靠着决心和毅力终于战胜肥胖，虽然很辛苦，但能够换来苗条的身材，一切都很值得。吴君如并把当初减肥的心路历程纪录在“吴君如减肥血泪史”一书中，和大家分享减肥经验。　　张柏芝刚出道时，圆圆的一张脸十分可爱，给人感觉也很健康、阳光。不过，这一、二年来，她却从“阳光女”变成了“排骨女”，瘦得很病态。　　据了解，张柏芝的减肥方式很不健康也很危险，一开始先是戒零食、米饭和可乐。两个月后，瘦了十公斤，但张柏芝还不满意，于是服用利尿剂来瘦脸，由于服用利尿剂可能导致心脏病和肾脏病，因此，她的减肥方式十分不可取。　　深田恭子的脸蛋就像洋娃娃一样精致漂亮，不过刚出道的时候，她除了脸蛋之外，脖子以下实在肥得不成人样，甚至被日本影迷和媒体讥讽为“大胖妹”，动不动就用“恶性膨胀”来形容她的身材，让深田恭子十分懊恼。　　深田恭子曾尝试多种减肥方法但都不管用，最后她索性自创一套“野菜减肥法”。所谓的“野菜减肥法”方法说起来简单，但对一向爱吃美食的深田恭子来说，每餐只吃清淡的蔬菜，简直就像要了她的命一样。深田恭子坦承，刚开始她好几次都快撑不下去，想着干脆放弃算了，不过一看到媒体老是批评她的体重，最后还是忍了下来，没想到结果出奇的好，现在的恭子比起自己最胖的时期，足足少了五公斤，身材清瘦了许多。　　有韩国第一美女之称的金喜善，进入演艺圈之前是个毫不起眼的小胖妹，酷爱吃甜食，身材也因此日渐走样，后来经由朋友介绍“蜂蜜减肥法”，金善喜才保持迷人的好身材。　　虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。金善喜说，“蜂蜜减肥法”很简单，只要将三十公克的蜂蜜加入一公升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两、三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三到至四公斤。　　韩国气质美女李英爱最常以“葡萄减肥法”来维持身材，且效果相当不错。李英爱指出，她只要一感觉自己变胖了，就会赶快用“葡萄减肥法”来瘦身。这项减肥方法很简单，大约只需要一个星期就能见到成效。在这七天中，每天只吃葡萄及喝水，一个星期下来，不仅身材变瘦了，皮肤也变得更漂亮了。