穿鞋的学问（序）

发表于: 2003年05月18日点击： 1525 文章来源:

全世界約有四成人受脚患困擾，當中就算紅如小瑄和金城武，亦因為穿鞋不正確，最後引發脚趾外翻的毛病。不想同一下場？是時候改變一下你的穿鞋習慣了。

步行小測量
想知道你的鞋子是否造成你身體與脚部的负担？先做完這個小測量就知道。

你有沒有以下的狀況發生？

1.	步行的速度緩慢，跟大家走在一起時总是落於人後。
2.	腹部的脂肪層很明顯，甚至有「三層肉」；腹部肌力很弱，仰臥起坐對你來說是痛苦的负担。
3.	骨盆前傾，站立或步行較久時会覺得腰痛。
4.	脚步小、脚力也弱，快速行走時会覺得膝蓋疼痛。
5.	搭扶手電梯時，常不知道哪一脚該先跨出去。
6.	有得躺就不想坐，有得坐就不想站，一坐下來就想靠著椅背。
7.	雙脚容易起水泡或是討厭穿著鞋走路。
8.	上樓梯時心跳会很快，呼吸会很急促。
9.	一想到走路就覺得是件很討厭的事，走路時会發出趴趴趴的聲音。
10.	走的比平常遠一點就覺得非常疲倦，脚痛会持續好一段時間。