世界各国的减肥方法

发表于: 2003年05月13日      点击: 2759      文章来源:

  说到减肥方法谁不知道,运动+合理的饮食呗!尽管这的确是一个行之有效的办法,不过未免单调了一点,下面就带各位看官去看看世界各国的减肥方法,做个快乐的环球减肥之旅。好了,睁大各位的眼睛,LET'S GO!

 * 韩国 军训减肥法
  在韩国光华岛上,有一种非常恐怖的减肥训练营,在这里你可以看到全身泥泞、匍匐前进的女性,她们受到海军陆战队的魔鬼式操练。在体能极度消耗的过程中,脂肪也会很快地跟你说bye-bye了。
 * 巴勒斯坦
  想减肥就去畅游死海
  巴勒斯坦最有名的还是死海,每年都有源源不断的肥胖症者来死海游泳,因为它里面含有的矿物质能够加快代谢分解,加速脂肪燃烧。不仅是死海,海盐浴对减肥也有类似奇特的功效。

 * 印度 瑜珈功
  印度的瑜珈功是颇具神秘色彩的功夫。与中国的气功一样,在全世界都享有盛名。印度有患肥胖症者,在医师的建议下,练习瑜珈功,不仅对肥胖有疗效,身体上的其他病症也得到了相应的缓解。许多好莱坞的影星也都十分热衷练瑜珈。其中以天后级歌星麦当娜最为“痴迷”,长年坚持锻炼,40岁的“高龄”了身体还跟少女一样柔软。

 * 法国 恋爱能让人减肥
  法国人生性浪漫,连他们的减肥方法也显得柔情蜜意的。据法国专家发现,谈一场恋爱不但对健康有宜,而且可以帮助人减肥。
  法国心理学家帕希尼说,恋爱中的人新陈代谢功能及肾上腺功都会增强,能分泌出使人振奋的氢化可的松,这使恋爱中人血液循环较佳,皮肤较好,神采奕奕。由于新陈代谢加快,人就会在不知不觉之中减肥。


 * 美国 减肥从娃娃抓起
  美国是肥胖人口比例相对较高的国家之一,为了控制肥胖人口的快速增长,必须从娃娃抓起。日前有关专家提出限制儿童每天看电视的时间将减少他们发胖的可能性。
  专家指出,电视不仅影响儿童吃什么,而且影响他们吃多少和在哪里吃。此外,电视还与体育活动的下降有关,而这正是导致全球性肥胖病的重要原因。
  美国疾病防治中心下设的营养和体育活动部门负责人说,儿童需要除了看电视以外的活动,以提高他们的体育活动水平并减少他们的食量。他引用一项加利福尼亚研究结果说,许多儿童有边看电视边吃东西的习惯,因此,限制他们看电视的时间就可以减少儿童饮食过量的机会。
   * 英国 要餐馆标出卡路里
  为了抑制肥胖症患者数目的强劲增长势头,英国食品标准局日前提出方案,要求无论大小餐馆或是快餐店,必须在其菜谱上标出食品饮料中的卡路里、脂肪及添加剂含量,希冀以此提醒消费者注意饮食健康。食品标准局还表示,准备将该方案推广到整个欧洲。
在过去的20年中,英国肥胖症患者的数目翻了两番。追究其中原因,“增肥”食品“功不可没”。食品标准局认为,为了提味,很多餐馆和快餐店在食品里加入大量食用油、脂肪、糖和一些调味品。食品标准局局长鲍吉说:“目前,消费者对食品中含有多少‘增肥成分’了解太少。”
 * 日本 气球减肚法
  也许属于身材颀长,手、脚以及颈项也较长,下围也不会特别长肉,在别人眼里,这可是令人羡慕的好身材。可很多时候,你会对在腰间突出的一个小肚腩没辙,就算想尽一切办法,还是难以赶走它。那么何不试试气球减肚法,也许它可以使你有意想不到的收获。
  步骤:
  1、先用力吸一口气。收紧小腹,把气球放近嘴边,然后用力地吹。
  2、将气球吹至鼓涨约30公分左右,然后放开。
  3、每日吹30次左右,可达到收腹的效果。
  这样吹气球减肥的方法,最初缘自日本,此方法能达到减肥目标的原理,是因为用力吹气球时,用的是腹式呼吸,在吹大气球的同时,体温会随之而上升,所以对促进脂肪代谢有效。但初试用此方法时,切勿着急,因可能需要吹三四次才可以把气球扩张至30公分大,所以应以循序渐进的方式去尝试,不要操之过急。

 * 德国 泥巴减肥法
  这是利用一种特殊的泥土敷满身体的护肤美容减肥法。这种方法流行于德国,它所使用的泥土就是德国的巴伐利亚的“酸性白土”。方法是把白土晒干研磨成粉,加入鸡蛋、橄榄油与蜂蜜,调匀成浆。使用时把粉浆涂于热浴后的身体上,或涂白土后再用塑料布包裹身体。因为泥浆易干,在涂抹后还要不断洒水以保持功效。两种方法最好都辅以按摩和桑拿洗浴。

 * 意大利 爱喝醋的女人身材棒
  可别小看了女人爱喝的“醋”,它不仅对预防感冒有功效,用于减肥也有一套,所以意大利人特别偏爱食醋减肥。

 

 * 埃及 穴位减肥
  埃及与中国并称世界四大文明古国,因此在减肥方法上也有相似之处。埃及人信奉穴位按摩减肥法,据医学证明,身体上的一些穴位对于减肥去脂有特殊功效。

 * 西班牙
  瘦身与颜色有关
  减肥与颜色有关吗?也许只有西班牙女郎深谙其中的奥秘。她们会告诉你说:星期一是白色的。于是,在喝过一杯被浸泡了12个小时的石英水后,你一天的食谱只能是白色或灰色(鱼片、白色奶酪、蛋白、盐土豆)的。
  除此之外,西班牙人还会教给你一种浪漫的“月亮”饮食法:在满月的7天时间里,我们只能以新鲜和自然的食品为食,不能含有任何添加剂或脂肪成分;在下弦月的7天中,人体本身就会消耗大量热量,因而最好的减肥方法便是吃一顿营养丰盛的早餐,而午餐和晚餐尽量少吃;在上弦月时(期间人体将自动排除自身的毒素),则尽量摄取家禽、蔬菜和利尿的水果等食物。


 * 中国 民间减肥招式
  史传唐代杨贵妃因为身材丰满,她常用单味桃花减肥,方法极简单。川桃花10克泡水,不时饮用,不但能减肥,而且能使脸色白皙红润,可以说是一举两得。本方在《肘后方》《千金方》中都有收载,均指出桃花能“细腰身”,说明本品具有明显的减肥作用。桃花之所以能减肥,是因为它具有荡涤痰浊,使之从大便而出的功效。

 * 荷兰 血型决定一切
  在荷兰,血型成了减肥方法的依据。比如:O型女士可以吃红色肉,A型则必须以蔬菜为主食。尽管有人对这种划分方法将信将疑,但减肥人士还是把它视为“食物圣经”。

 * 捷克 学“羊吃草”就能减肥
  “羊吃草”进餐法 捷克专家发现,空腹时间越长,造成脂肪积聚的可能性就越大,更容易使人发胖。所以肥胖者应像“羊吃草”一样进食,少吃多餐。

 * 昆虫减肥在欧洲
  在西方,吃昆虫正在被越来越多的人接受,并成为一种时尚。
  昆虫富含各种人体所必需的营养物质,包括蛋白质和脂肪,其实一些调味品如食用色素胭脂红就是用昆虫做成的。事实证明,经常食用昆虫可以帮助人们克服肥胖、高血压等现代都市病,让既想拥有妙曼的身材,又不愿忍受节食之苦的女性和减肥者不再痛苦减肥。
昆虫爱好者们现在还成立了各种俱乐部,组织向人们宣传食用昆虫的诸多益处。欧洲的妇女甚至将炒熟的蟋蟀带在身边当瓜子磕,在伦敦的特色食品店还可以买到用蟋蟀、蜜蜂、毛虫制作的罐头。为了满足日益增长的市场需求,英国还出现了不少专门繁殖昆虫的农场,生意兴隆。

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