打造夏季魔鬼身材[图]

发表于: 2003年05月01日      点击: 1654      文章来源:
  想在夏季里骄傲地裸露你的身体吗在春天来临的时候设计并实施一项美丽方案是每一位美眉迫在眉睫的美丽大事

  
  “形体梳理”不是健美舞或者韵律操那种训练方式,它不是剧烈复杂的运动,它肢体动作非常简洁,运动量比较温和它还运用中医经络的原理,施加一些手法,与肢体动作结合起来,进行内外同步调整,疏通内部气息,梳理外部肢体,改善形体,从而健美形体。
  在万物复苏的时节,人们运用中医经络的原理,调动任脉和督脉两条脉络的功能,疏通内部气息,使内分泌系统有序化,促成机体健康运转。
  “形体梳理”如同梳头一样,对人体各个部位进行从头到脚的梳理,使身体各个部位归于自然而优美的状态,让人们轻松自如实现改善形体的愿望。

  
  当2003年的欧美风吹来丰腴美人时,女人们意识到苗条并非美,而肥胖也非美,对于女性来说,美首

先在于凹凸有致的体型,其次美还在于一种姿态。
  如果颈部错位,胸部不挺括,佝肩蹋背,臀部下坠,行走拖沓,再飘逸的衣服也穿不出效果来。所以,在“形体梳理”中,有一条非常重要,就是训练 姿势。背要直,胸要挺,脖子伸直,眼睛往前看,微笑……有人说,女人最美是颈部,女人要有点傲气更迷人。
  俗话说:台上3分钟,台下10年功。吃得苦中苦,方能美上美。女星们傲人的形体也不都是天生的,更多的还靠她们后天持之以恒的打造。

  
  女人的体型大致可分为A、B、C3种,这3种体型各有特点。如果看上去整个身体没有半点多余脂肪,便是A型;如果上身匀称,但腹、臀及大腿肉较多,就是B型;如果全身圆润多肉,则属C型。
  A型:四肢瘦长,臀及胸部较小。A型人通常较瘦削,很少脂肪,肌肉不太发达,大腿及臀部会出现松弛现象,


故夏天不太适合穿吊带小背心及三点式泳衣。
  形体梳理:最适合A型身材的运动是用哑铃锻炼,使其看上去结实。每周做哑铃健身2~3次,每次举8~12遍。坚持3个月后,不仅能使肌肉结实,而且还会增加曲线美。
  B型:体态较均匀,曲线凹凸有致,属于女人中的理想体型。B型人只要做适量运动便能消耗体内多余的脂肪,让身段更加迷人。B型女人最宜在夏天里裸露,吊带、露脐、热裤、泳装,怎么露怎么有味。
  形体梳理:最适合B型身材的运动是有氧运动,以消耗热量和增强耐力。运动量以每周3次,每次30分钟为宜。
  C型:四肢较短而圆润,多数人脖子短,身体丰满,臀部及大腿较多肉。C型的人虽然看上去较健硕,但一般人都易发胖,必须努力保持体态,勿让身体积聚多余脂肪。
  形体梳理:最适合C型身材的运动是:每周3次,每次1小时的有氧运动,这样能消耗脂肪,令身体更苗条。此外还可以在做有氧运动的3个月后开始举哑铃,以每周举2~3次,每次15~20遍,哑铃的重量以5千克为标准。

  
  1.“明眸皓齿”“唇红齿白”都是今年标准美女的写照,所以一口健康、整齐、洁白的牙齿就成为美丽标签之一。
  2.低腰裤的流行将臀部推上了时尚前沿,为了拥有浑圆丰满的美臀,瑜珈、舍宾等健康运动都是塑造体型的好方法。
  3.拥有健康光洁的面颊,充足的睡眠,令你容光焕发
  4.浑身是一股清雅的幽香,永远表现得神采奕奕,精力充沛。
  5.注意眼睛四周的皱纹,从现在开始选用一些品质好的美容护肤用品。
  6.拥有一些大方得体、易于配衬的小饰物。
  7.偶尔穿穿高跟鞋,享受摇曳多姿的步履。
  8.间或可尝试一下不同颜色的彩色睫毛液。
  9.整齐清洁的装扮,给人稳重优雅的感觉。
  10.比婴儿还要灿烂的笑容,但要注意牙齿的健康。
  11.间或戴上眼镜,变成有气质的美女。
  12.经常美甲美脚,从头到脚变美女。
  13.尽量使用唇笔化妆,描出漂亮的唇形。
  14.各类饰物凉鞋,要与衣服配合。
  15.质地好的唇红,令朱唇看上去更娇艳欲滴。
  16.好质量的丝袜,可令你的长腿更加迷人。
  17.要想自己更美,要多照镜子。
  18.经常更新化妆品,保持化妆袋里清洁整齐。
  19.多看一些美女的照片,以鼓励自己实施美丽计划的决心。
  20.善于学习美和发现美,能使你更具时代女性的魅力。

七嘴八舌:

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