感到累了 你就拍拍手

发表于: 2008年08月27日      点击: 399      文章来源: 职业健康

  长期在机关工作,我身体大不如前,整天精神困乏、萎靡不振。听说“边走边拍”的锻炼方法效果不错,于是我也开始练习:在大步快走的同时,将十指张开,双手手掌对手掌,手指对手指用力拍。因手掌有贯通全身各个部位的数百个穴位,故通过拍手按摩,即可起到“手掌刺激健康”的作用。

  起初用力拍手,不但手掌通红、疼痛难忍,而且双手掌心出现了密密麻麻的裂口,可活动后却浑身舒坦。即使天气寒冷,拍几分钟后,身上及脚心也感到热乎乎的。说来也怪,连续拍了一个多月,那些裂口、疼痛等不适的症状,竟一扫而光。一年多来,凡出行快走,在环境许可的情况下,我每天坚持甩动臂膀用力连续拍10多分钟约1000下。双休日清晨,在空旷的田野或景色秀美的渭河公园,更是拍手的理想场地。平时清晨,由于受环境所限,尽管只能采用局部拍手法,但只要拍上几分钟,一天都感到精神愉快。

  根据我国传统经络学理论,人的全身共有正经12条,手上、脚上各6条,边走边拍手,就会使全身的12条经络穴同时受到按摩刺激,达到健身强体的目的。

  边走边拍手能使手、脚、嘴并用,可谓相得益彰,收效明显。俗话说,合适的才是最好的,长年坚持必有所获。干事情是这样,健身也是如此。

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