夜班族应该多洗几遍脸

发表于: 2008年04月06日      点击: 1447      文章来源:

 

  常用温水洗脸

  快速修复受损皮肤,并帮助提神解乏。

  皮肤在晚10点到11点进入 晚间自然保养状态。如果长时间熬夜,人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调,神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题。而内分泌失调会使皮肤尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。

  “夜班族”为了能尽量减少这种不可避免的皮肤伤害,专家建议最好能多洗几遍脸,做到常用温水洗脸,因为洗脸是恢复皮肤疲劳、挽救皮肤损伤加速皮肤生长的有效办法的最简单有效的办法。

  对于上夜班的人来说,解乏提神最好能一天洗三次脸。晚上上班前要洗一次,洗干净就好,上班中途如果觉得有困意再洗一次,可以用一些天然营养的洗面奶,洗去脸上的油污。早晨吃饭前还应该再洗一次,为的是洗去路上的灰尘,清爽的准备睡眠。

  保健专家建议,夜班族在吃晚饭时应多吃一些富含维生素的食物,可以延缓皮肤的老化,提高皮肤活力,最好是吃一些新鲜水果蔬菜,补充维生素同时还能补水。

  此外,在平时的饮食中应少吃辛辣的食物,同时少喝酒,可以多饮用鲜果汁或豆浆等。

  冬季的早晚非常冷,“夜班族”是最能体会这人间冷暖的一群人。尤其是在早晨下班时,困累交加,此时免疫力最低,最容易感冒或患上其他疾病。

  注意防寒保暖是特别重要的,晚上可以多带一件外衣准备早晨穿上,有条件的话,在下班前喝一杯热奶,或者吃一块蛋糕,这些都能够给身体带来热量。

来源:职业女性

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