职场女性能干还得会吃

发表于: 2006年07月06日      点击: 1017      文章来源:



  紧张的工作、繁重的家务、出人头地的奋斗,合起来就是职场女性的代名词。一天到晚连轴转的现代白领乃至金领丽人,一定深知“人是铁,饭是钢”的重要性。

  人人都想针对自己的特点科学饮食,可现实生活中常见不少错误做法:

  一、菜多饭少

  职场女性免不了应酬,推杯换盏之际,不少人往往就根本不吃主食。其实人体的食物摄入应是金字塔式结构,其中谷物淀粉类应占据最重要的地位。若摄入过少,不仅不利健康,而且主要提供能量的葡萄糖摄入量就会相应减少,一定程度上也会影响白领的工作效率。

  二、过量饮用咖啡

  咖啡具有提神醒脑的作用,一向深受职场女性的欢迎。其实咖啡中的咖啡因只能令神经一时兴奋,过后则会使人体大脑处于抑制状态,反而产生昏昏欲睡的感觉。而且饮用过度,还会影响人体钙的吸收,从而造成骨质疏松,并增加患心脏病的几率,对女性尤为不利。同样不宜多饮的还有浓茶,特别是行经期。

  三、饭后喝汤

  汤的好处已经为女性所熟知,但若是饭吃饱了再喝汤,胃就撑大了,而且高汤中的丰富脂肪还会增加很多热量。所以想要瘦身的女性最科学的减肥方法之一就是饭前喝汤。

  四、频繁进食煎炸烧烤食品

  包括煎荷包蛋、烤鸡翅、炸土豆片等。生活水平的提高,工作节奏的加快,加上洋快餐的宣传,使不少职场女性偏爱此类食品。然而,科学实验证明,蛋肉在煎炸过程中会产生胆固醇氧化物等许多生物活性分解产物,具有很大的细胞毒性作用,对女性卵巢、乳腺等尤其有亲和性,易成为癌瘤的诱发剂,可能导致罹患现代妇科病的危险。所以奉劝职业女性莫要只图方便快捷好吃,而忽略了健康。

七嘴八舌:

#1 shelley.宝宝06-07-06 19:09:37说道:
立体的星星
#2 空格06-07-11 10:04:56说道:
眨眼的笑脸

发表评论:

您还没有登录,登录后才能发表评论。登录 or 注册
关于本站 - 友情链接 - 加入收藏 - 意见建议 - 广告服务
Email:service@milktea.net
CopyRight ©2003-2008 MilkTea.net. All Right Reserved.  粤ICP备05020618号