聪明OL会议偷闲3个小动作

发表于: 2006年04月14日      点击: 895      文章来源:

  椭圆桌下的小动作

  4:45PM,会议进行中。但你已经觉得有点儿头昏脑涨、眼皮发沉了……

  Wake up!你需要一些放松神经、舒缓压力的小动作。开3分钟小差,“1234、2234……”赶走疲劳,保持会议中的积极情绪。

  小动作一:闭目想像

  闭上双眼,想象一个你喜欢的地方,如:阳光下的沙滩(+美女)或自家的小院(+你那条可爱的可卡)等;放松全身的神经,将思绪集中在“看、闻、听”上,感觉渐渐进入那个想象中的境界……

  注意:做这个放松动作前要用两手罩住头支在桌上--主要为了挡住脸,防止头儿看见你在开小差。另外,提醒自己千万别睡着了。

  小动作二:绷紧上肢

  坐正,双手紧握拳头,并绷紧胳膊,体验上肢紧张的感觉,然后忽然把拳放开,体会手臂的沉重、无力、放松。反复几次,身体的放松会带动精神的放松。

  注意:作为掩饰,你可以双手举着会议文件假装很认真地在读。

  小动作三:腹式呼吸

  身体自然放松,紧闭双目,呼气的同时将腹部鼓起,把肺部的气全部排出;然后紧缩腹部吸气,接着放松,使腹部恢复原状。与正常呼吸交替进行几次,直到感觉放松了为止。

  注意:这个放松动作非常隐蔽,一般不会被旁人发现。不过你要提防腹腔里压力变化带来的“噗!”的一声的尴尬,呵呵。

七嘴八舌:

#1 圆圆的圈06-04-18 15:12:57说道:
上班真辛苦,要学会多多放松...
#2 chonekoi06-05-03 15:10:28说道:
最后一招挺有用的可以减腹...
但是,注意了呼吸就很容易分散思想,不去注意听领导讲什么了
#3 伊可人06-05-30 08:07:38说道:
( 9__6 )

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