女白领 化解职场压力10个妙方

发表于: 2006年01月16日      点击: 426      文章来源:


幽他一默 幽默是催化剂,各种压力经其润滑,就变得顺畅多了。

 

忘掉不快 这是列宁的工作方式之一,目前仍为全球许多优秀企业家所沿用。回想一下不快之事,马上忘掉,只想好事儿,饱满的情绪可使你在接下来的工作中精神抖擞,体会乐趣。

 

喝杯冷咖啡 这是一杯镇静剂,又是一剂清新剂,让你燥热的头脑冷静下来,有助于事情向好的方向发展。当然,你在恼怒时也可尝试喝酒,只不过结果却是愁上加愁。

 

冲个冷水澡 洗尽一身铅华,思维得到过滤,更重要的是全身放松,一身轻松,有助于保持旺盛体力与创造激情。

 

以娱乐冲淡不快 听着的士高震撼的鼓点,再呆板的人也会热血沸腾,手舞足蹈起来,忘情地投入一回,烦恼与不快与我何干?当然,此法还有参加一场激烈体育对抗赛,进行短暂旅行等。

 

发泄吧里去“解恨” 挥动你的双手,将所有你痛恨的人和事拳个稀巴烂,畅快淋漓地发泄一回,做回“主宰”。不过此方式价格不菲,为心疼几个钱而又添新恨,那就得不偿失。

 

体会小成功 你可将一件事分成几部分,从最轻松的地方做起,胜利后小小庆贺一下,有助于下一步工作的开展及积累勇气。

 

多与孩子亲近 面对孩子无瑕的眼神、纯洁的心灵、快乐的身影和憨态的神情,所有的不快与烦恼已不复存。如果能进一步得到家人的慰藉与鼓励,疲惫之心就变得更舒坦、服帖。

 

想哭就哭 医学心理学家认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压,然后按正常血压和高血压编成二组,分别询问他们是否哭泣过,结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来,让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

 

运用言语和想象放松 通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”,“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”,在短时间内放松、休息,恢复精力,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。



来源:职业女性


七嘴八舌:

#1 田田貓06-01-17 13:47:02说道:
惊讶的脸
#2 epi022206-01-17 17:45:18说道:
甜心
#3 飘106-01-19 19:22:17说道:
唉,女人累啊,在家全职累,在外赚钱也累啊
#4 珊珊爱06-01-24 11:15:07说道:
呵呵,所以女人要学会对自己好一些哦,一想到我将来要给人家生孩子、做家务,我就晕,所以还不如趁现在好好过自己的生活,善待自己哦

姐妹们,要幸福哦红玫瑰
#5 irene梅06-02-22 12:44:59说道:
要学的东东还真多啊

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