3个摆脱“累”的良方

发表于: 2005年01月17日      点击: 2105      文章来源:


    前不久公布的一项在上海、无锡、深圳等地对1197位中青年健康状况的调查结果显示,66%的人有失眠、多梦、不易入睡或白天打瞌睡的现象,经常腰酸背痛者为62%。

  专家建议:处于亚健康状态也不必紧张,只要做好自我调节,适当减压,摆正自己的位置,不过高要求自己,也不低估自己的能力,放宽心,多运动,仍然能找回健康。

  首先,都市职业人士对自己要有一个全方位的认知,要根据自己的性格特征、能力、体力和环境等具体条件去设计自己的人生目标。最好的心理健康策略就是对自己不挑剔,不给自己订一个太高的期望值。

  第二,感觉很累的心理原因是每天都在强求自己去实现某种美好的憧憬,爱与人攀比,每天都在膨胀着自己的欲望,把别人的行为结果作为自己追求的目标,以至于产生贪婪的心理情结,产生一种“不到长城非好汉”的饥荒感觉,对地位的饥饿、对金钱的渴望等,造成自身彻底的不愉快,总感觉到生活得很累。其治疗的“良药”是用实事求是的态度去开发自己的潜能,不要过分地注意别人的掌声与称赞,在不断地扩大自己心理空间的同时去体验生活本身的意义和愉快。

  第三,是要面对现实,更新观念,努力地去追求和进取,这样就会发现自己的光辉。在竞争如此激烈的环境中,如果你适合当一名厨师,那就不要去追求当一名画家了。


来源:南方日报

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