白领挑战压力实录

发表于: 2004年11月02日      点击: 1132      文章来源:

  压力让身边的人分担

  Jack 某民企部门经理 月薪:7000元

  当部门经理要懂得用人。在工作中我能做的,只有充分利用身边的人,让他们去分担我的压力。在平时的工作中,我要注意和身边的同事搞好关系,即使是不想吃饭,在午餐的时候,我也会和部门里的同事一起去餐厅,哪怕是和他们说说闲话也是好的;在开会的时候,我会尽量让老员工先发言、多发言,多听他们的意见(事实上我也很需要他们的意见)……我现在的工作还算顺利,企划部的同事们相处得很融洽,在工作上大家也愿意帮助我,虽然这和大老板在一旁的“虎视眈眈”有很大关系,但是,不管怎么样,有人帮你分担工作的压力总是好事一件。

  学会和老板“Talk”

  Simple 翻译顾问 月薪5000

  我很容易让自己减压。如果公司对待员工工作的待遇不公平,工作量又大,我就会和老板直接“谈判”。以我个人的经验来说,与上司的沟通是很重要的,不要因为是上级,就觉得“高不可攀”一样,这样会让自己和上层的关系越来越疏远,老板也不会清楚你到底承受了多大的工作压力。比如说,上次公司给我太多工作,我觉得没有办法完成,就和老板谈了谈。我对老板说,我觉得这个工作量靠我一个人是不可能完成的,有很多东西我还完全不懂,要去查阅大量的资料,这样一来肯定没有专业人士来得快。我很坦白地告诉老板,质量和数量只能两者选其一。后来我给了老板一个我觉得可以完成工作的时间,供老板参考。

  没有“枯竭感”就没压力

  Fly 某美国公司职员 月薪:5000元以上

  “朝九晚五”的工作持续了大半年,渐渐地,我从初为白领的骄傲、新鲜中“清醒”过来,也开始领教到工作的压力。来到公司这么久,工作上的事情越来越像石头那样压着我———我害怕自己哪一天真的就“枯竭”了:在会议上再也提不出新的想法,工作中再也没有新的点子。为了摆脱这样的感觉,我总是在业余时间不断地充实自己:每天看英语、练习口语那是一定要的,除了这个,我还不间断地充实自己的业务知识,买和业务相关的书籍,特别是上网去浏览国外的专业网站,在那里,一些业界的新动向、同行业公司的新做法让我受益非浅。这就是“从源头上切断职业枯竭感”吧———没有了职业上的“枯竭感”,你怎么还会有工作上的压力呢?

  技能是我的“减压利器”

  Yuki 港资企业员工 月薪:3500元

  谁说新员工就没有压力?就拿上一次我修改文档的事情来说吧,领导说让我把一份讲稿的“页眉和页脚”去掉,但是我怎么也找不到正确操作的方法,眼看着交差的就要到了,当时那个急啊,在MSN上到处问朋友:“知道页眉和页脚怎么修改吗……”还有一次,香港的大老板来分配任务,说是要帮一个国外的品牌翻译商品的商标和说明,他看看身边的人,目光一下子落到我的身上,说:“你刚毕业的,英语一定还不错,你来负责翻译一下吧。”谁说刚毕业的英语就一定好呢?但是任务已经分配了,我只好找到我英语专业毕业的同学,好说歹说人家才帮我渡过这一关。

  工作了一段时间以后,我也在思考:压力来自什么地方?我想,最终还是因为自己的实力不够。所以,我现在正在慢慢地充实自己,让自己多学点技能。我想,当我拥有了这些技能,我就一定可以在工作中游刃有余,工作的压力自然也就会消失得无影无踪了吧。

  学会向老板说“不”

  Cape 某公关公司职员 月薪:4500左右

  记得有一次,我们一下子接了三家大公司的case,都是负责为他们做产品的推广活动。公司上下,所有的人都忙得不亦乐乎,我的事情自然也少不了。那一次,我已经介入了两个案子的策划,但上司又安排我负责另一个案子的一些事情。当时,为了表现自己对工作是如何的投入,我想也没想就答应了下来。结果,我接下的活超过了自己承受的范围,尽管自己竭尽心力,我还是在一个很小的事情上出了差错———为其中的一个公司定酬谢晚宴,我竟然把26桌的酒席定成了16桌!害得人家酒店只好把准备好的中餐改成了冷餐会,而我,自然也被上司批评得不轻,应该我得的奖金也没有了。

  承受不了就不要做,现在我知道了,我不会让自己做控制不好的事,每个人都有极限,有些事是勉强不得的。所以,在老板想让我做力所不能及的事情的时候,我会很坦白地对他说;“老板,对不起,我手头的事情已经很多了,我实在无法完成多余的工作。”

  阿Q精神升级版

  Bobo 外企职员 月薪3000

  有人说,面对重压,不是在压力下消亡,就是在压力下抗争。我的选择是,无论压力多大,我始终走我自己的路。就算几个月前,女朋友因为我的薪水一直没有“涨”过,职位一直没有“升”过而离开了我,但是我还是坚信自己终能靠自己的努力,熬出头。其实,在工作的两年中,我也得到过几次晋升的机会,但由于多方原因,我没能成功。我想,在职场中,有时不得不学会阿Q精神。也许有人会笑,这有什么可借鉴的,但我却觉得这是很好的一种心理舒缓和减压的方式。压力并不可怕,心神不宁才是大忌。

  A、逛街但要有节制

  小林 外企职员 月薪5000

  工作总归有压力的,如果没有压力的工作,相信我也是做不久的。我减压的方式有很多,比如,下班后会去泡泡吧,跳跳舞或者约上三五知己打打牌聊聊天。平时双休日有时间的话,就去逛逛街,也许是女人的天性,爱逛街的我认为它是一种很好的休闲娱乐方式。只是,消费的时候一定要有节制,别让自己下半月没有饭吃。

  B、运动“百利而无一害”

  Marc 外企职员 月薪3500

  运动之后,很多不开心的事也就随着汗水排出体外了。现代人的压力很大,说得俗点,身体是革命的本钱。锻炼身体,让我第二天有更充沛的精力可以投入到新的工作中去;对于前一天工作中的不满和疲劳也是一种发泄和舒缓,这样是一举两得的事情。每年办理一张健身卡并不是为了赶时髦,也不是想证明我是白领我有多小资,而是为了自己有能力照顾家里人,有能力在职场上拼搏更久,对于将来的一种投资。看着自己的肌肉一天天的成形变大,从某种意义上来说,也是一种自我满足,很有成就感。

  C、球场是我的“疗伤场所”

  Mike 某报社记者 月薪:4000元左右

  “健康的身体是生命中一切事情的前提。”记得有人这样比喻人生:健康是1,其他一切,事业、财富、爱情、名誉等等,是跟在1后面的各个0,0越多,数字越大,幸福的可能性也就随之增大,但是,如果没有前面那个1,再多的0也永远等于无。像我们做媒体的,平时生活就不太规律,工作的压力也很大,健康对于我们来说无疑更加重要。我身边的同事们,经常用体育锻炼来释放工作上的压力。现在有各种各样的学习班,瑜伽、跆拳道、韵律操,都是锻炼的好途径。此外,大部分人每周都会抽出一点时间游泳、踢球,或者哪怕是晚餐后在附近公园散散步,活动一下筋骨,对减轻压力都很有好处。

  D、化妆舞会来放松

  小故 保险公司职员 月薪4500

  最近,我的几个朋友想出了一个好办法,让大家既可以放纵一玩,又可以不顾及自己身份,抛开平时的装扮,模拟一回老板,那就是———化妆舞会。朋友几人在奉贤租了一套别墅,相邀一起去HAP鄄PY。可是真到了PARTY的时候,大家都又开始琢磨起来,究竟打扮成什么样才好呢?像老外一样“化妆”,魔鬼怪诞装、性感玛丽莲梦露、还是兔子制服呢?最后,大多数的人还是选择了从简的装扮,我是杜月笙的打扮,一副老板派头;还有人竟然穿了医生的白大褂来,打听下来才知道,这位朋友本身就是医生,下了班来不及换行头就直接赶来了……看来有时侯不得不承认,紧张的工作,巨大的压力,还真是根深蒂固侵蚀了我们的生活。PARTY中我们不谈工作,只顾放松。我想很多工作中遇到的问题、不顺心的事其实只要拿得起,放得下,那就是一种很好的减压心态。

  E、“MASSAGE”按摩来放松

  Wei 外企职员 月薪8000

  那天和上级领导发生了不愉快之后,我就去买了两张卡。一张是小区附近健身中心的健身月卡,一张是保健会所的会员卡。还记得那天,因为一件我认为鸡毛蒜皮的小事,领导就拿我开刀,说我的工作态度有问题。我怎么都不能理解,我由于晚会节目太无聊而提前离开怎么就影响到了我的工作态度?想想自己这么多年拼搏在工作第一线,对自己各方面的表现都严格要求,有时甚至牺牲了自己利益来维护公司的整体利益,可是得到的却是如此的不理解和冷眼。突然之间,一个朋友的忠告在脑海里回荡,“为何不对自己好点?”从那以后,我每星期两天会去健身中心,剩下的时间只要一有空,我就会去会所享受“按摩”,日式和中式的力度和手法都不相同,我也会根据当天不同的心情和疲劳程度来做选择。在按摩师的按摩中我可以听着音乐,呼吸精油香慢慢地放松下来,理清思绪,考虑我自己很久都没有时间安静下来考虑的问题。

七嘴八舌:

#1 江南雨霁04-11-02 18:34:08说道:
尴尬的脸薪水多多哦
#2 小佛爷04-11-05 10:48:15说道:
我同意楼上的看法。有没有平民阶级的减压方法啊。————

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