职场好生态职业不枯竭
王先生今年接近四十岁，是一家IT业公司的副总，此前已换过好几个工作了，他是个干一行爱一行专一行的人。他“爱”与“专”几乎到了无与伦比的程度，工作狂是他走过的几个单位和公司一直带着的外号。他最初学的是新闻，当过记者、做过期货生意，被聘为副总之前是因为他在并不怎么景气的保险行业里做出了令人佩服的成绩——如果他是匹千里马，那么他就总被伯乐们挖来挖去。他的聪明才智和敬业加在一起，总能造就他一个又一个的辉煌成功。带着满腔热情进入IT业后，凭着他出色的管理才能和刻苦充电，他取得了不错的成绩。可最近一个月来，不知为什么他总对着办公室电脑屏幕发呆，呆上几个小时，却什么也写不出来，往往在折腾上老半天之后，弄得人都快要发狂了，却什么也没有做成，脑袋像僵了一样。回到家中，要么一言不发，要么冲着老婆乱发脾气，上高中的儿子遭遇过几次无故责骂之后，只好躲到房间不出来。最糟糕的是，身体也似乎不听使唤了，睡眠困难，开始悲观沮丧，躲避熟人，恐惧上班……最后，实在没有办法了，王先生去求助心理医生。
医生诊断：典型的职场“缺氧”……
“冰冻三尺” 冻出职场缺氧
回想一下三四十年以前，“二亩地一头牛，老婆孩子热炕头”式的追求和生活习惯，虽有“技不压身”的说法，但常常学上一门技艺就足够一生使用了。可在社会竞争越来越激烈、生活节奏越来越快、“三年就出现一个代沟”的今天，一门技艺“红火”不了一两年，大浪淘沙、弱肉强食的竞争给人们造成无形的压力及精神和体力透支的现实，当心理健康和身体健康一起影响工作和生活的质量时，职场缺氧的问题便凸显出来了。
驾轻就熟 飙升疲劳曲线
每一个人都有喜新厌旧的特征：一般情况下，人们开始从事一项新工作时，生气勃勃，信心百倍，觉得有充足的精力和工作满意度。一段时间之后，就对工作驾轻就熟；进入适应阶段，最初的热情开始慢慢消退，当真的面对高度重复和固定的工作环境、甚至无奈地面对一些不愉快时，热情就开始减退了。然后是慢性阶段，疲劳症状、生理疾病、愤怒和抑郁持续出现，人们感到自信心不足。而到了最后一个阶段，个体无法继续工作，出现严重的心理衰竭状况。在经历上述的几个阶段后，一种衰弱的感受紧紧地抓住了人们，疲劳成了最明显的生理上和心理上的感受。
感情职业 掏空价值资源
职场缺氧常发生在特定的职业群体中，他们大都具有很强的脑力劳动背景，日常工作要求极高的创造力，并且承担着相当的社会责任，付出的不单单是智力，更多的是情感和爱心。尤其是那些需要付出个人资源，比如知识的、感情的工作时，这些最有价值的资源不断消耗，却得不到足够的补充，人们便会感到不安。工作中需要与人打交道，并且是不同的人，与服务对象的交往方式因人而异，甚至每与一个服务对象的交往就需要一次创新。这类工作如心理医生、新闻工作者、警察、医护人员、教师等。心理医生的工作需要付出比其他职业更多的感情，并且他们所遇到的都是产生负性感情的问题，因此更容易出现资源枯竭；一些工作了二三十年的老教师，明显感到自己的知识不足，常有一种被学生掏空的感觉。
缺氧高危者 完美主义者
那些几年前被称为X型、T型人才的人，他们面对的工作跨着好几个不同的学科，或者在开展、拓展自己本身工作时要面对其他陌生的学科，在复杂多变的工作中，这类人明显地感觉自己的知识资源匮乏，工作时常常出现职场缺氧。
理想及完美主义者。他们经常为自己制定很高的目标，通过狂热的工作来达到目标。但有的时候，由于目标过高，非自己能力所及，或是自我要求过高，长此以往，工作非但不能带来愉快，反而经常体验挫折。家庭和职场多重角色带来的冲突等等，都会引发职场缺氧。
女性、女强人。女性先天的心理特点是较容易依赖、攀比和嫉妒，如果再加上完美追求，或者为自己设定一个甚至几个攀比对象，那缺氧将更加严重，甚至于将丈夫也拖累得喘不过气来。
个性狭隘者。可想而知，这类人容不得别人比他好，除了应付工作的劳累和压力之外，还遭受着自己带来的“别马腿”式的烦恼。
职场警惕 缺氧退行表现
疲乏：
小有名气的刘医生已打定主意停薪留职一阵子，他最近工作不带劲，全身总觉得有气无力，每天早晨起床一想到有一整天的工作要做，就感觉好像一晚上没睡，不只是身累，在工资收入、住房面积、交通工具等他力图改善现状的各方面，都始终未能如意，最终只好选择出走……
冷漠：
张老师干教师工作15年了，最近不知道为什么，本来最爱和学生们呆在一起的她总是有意无意地避免与学生们近距离接触，学生们凑在一起说话，她听见就烦躁，总想躲得远远的。在办公室里，原本爱说爱笑的她也不愿主动和同事聊天了，每天只是坐在自己的办公桌前，希望谁都不要来打扰自己……
没有成就感：
刘小姐跳槽到了一家新的单位，专业对口，收入颇丰，且很稳定。刚开始时，她满怀热情地投入工作，可一年过去了，她发现工作永远是那样井然有序，没有任何新鲜感，自己再也不像刚来的时候那样为了某个项目的完成而沾沾自喜了。尤其是当她看到办公室的种种争斗时，更感到厌倦。她的情绪开始低落，经常发牢骚，甚至还怀疑自己根本就不适合做这份工作……
兴趣丧失，灰色抑郁：
前几年一度在广播电台上流行的晚间谈心咨询节目吸引了不少听众的耳朵，听众反应强烈，尤其是主持人与打进电话的听众进行了咨询交流后，听众最后说的那几句感激涕零的话，常常使主持人找不到北，她们往往忘记了自己的职业是心理医生还是节目主持人了。长期听进耳朵里的负性生活事件和听众的悲伤郁闷等负性情绪也污染了她们自己的心灵。这时，一方面想进一步做好工作，另一方面又认识不到心理咨询是个专业性较强的工作，再加上潜移默化被影响了的心灵成了她们自己的负担，结果抑郁出现了，自己的兴趣没有了，也就出现了那时此类主持人“纷纷”自杀的结局。
烦躁暴怒：
据报载，陕西的一位优秀女教师用锥子在学生脸上刻“贼”字，再在伤口上点入红墨水。“这学期，我不知道怎么了，干事没头绪，遇事急躁，心里很难受。”这是事发后面对质询她说的话；严禁刑讯逼供是司法工作的职业要求，但如果处在枯竭状态再加上讯问调查没有进展时，媒体上报道的那些极端事件将会再次出现。
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七嘴八舌: