活了20年,现在才觉得体重对我来说是那么重要............
本人今年20岁.身高163cm,体重168斤.
大家看后是不是吓一跳...........
我要采取的减肥方法是12天减肥法.一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限....
坚持十二天后能减掉体重的12%.由于本人的基数比较大所以十二天后能减下去20斤,努力吧..........
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12天减肥法现在开始!!!!!!!
第一次减肥是在坚持工作后的第一年,同事兼好朋友晓莉说我太胖了,该减肥,那时候小,傻乎乎的,就去买了减肥药,花了好几百块钱,才吃了一个疗程,减下去了5斤.正当切喜的时候,被老妈发现了,毫不留情面的把我的几百块钱扔了,我的心呀,当时就是痛的,还被骂了一顿.不过我的下场还不止这样,痛下去的5斤,在一星期内就返回来了,大姨妈当月也没来,又花了快一百块去买了点中药调了调身体.唯一值得庆祝的就是体重没有反弹吧!!!!!
早起没吃东西.
中午到家吃了半根香蕉,半个橘子.一小份煮芹菜
晚上一个蕃茄,一根红萝卜
上下班步行了75分钟,一会儿还准备去洗一个小时的桑拿.......
早起吃了个香蕉.
中午一个苹果,一个橘子,一小份煮青菜.
晚上一个蕃茄,一根红萝卜.
早上7:50分起床,打开电脑,放上好听的音乐,吃过早饭后打扫房间......打扫了3个小时,还没打扫完,下午还要洗衣服,把床单给洗洗.到5点左右去打一个小时的羽毛球.....
早上没吃东西.
中午一份冬水煮冬瓜(不放任何调料的).
晚上两个蕃茄.
从168瘦到162,虽然说瘦的不多,但知道自己并不是太严重控制自己的饮食,所以对这个结果还是比较满意的.........
体重:164斤
饮食:两个橘子
运动量:上班来回步行100分钟,晚上原地跑步40分钟
体重:162斤
饮食:一个香蕉,一个苹果,两上橘子(今天比昨天吃的多好多)
运动量:上班步行20分钟,晚上原地跑45分钟
我现在依旧体重112.开始了
如果真的吃不下去,可以稍微放一点调料了.
最好是两样加起来,因为酸奶能促进胃蠕动,你已经三天没吃东西了,如果光喝酸奶对你的胃会多少有些刺激....
体重:160多一点点
饮食:两个橘子,一个苹果,一小份煮菠菜(不放盐),一个红萝卜.
运动量:早上9点开始洗衣服洗到10点30分,原地跑45分钟,跳绳600个
估计到明天我的体重中间的那个数字就会是5了,虽然说还是很重,但这是一个坎,我觉得迈过这个坎,我减肥会更有信心和毅力的........
看来我们明天一样呀
体重:159斤
饮食:一个苹果,三个香蕉,半根萝卜.
运动量:600个跳绳.原地跑45分钟.
你坚持的好棒,我相信你能坚持到最后,加油......
昨天跟我同事去佛堂，结果他们说到了那里必须得吃斋饭，而且桌上的12个菜要每个多吃一下，晕死了，回来以后后悔死了，本来昨天是第四天了么，现在要重新开始了
最后，我想问一下，，蔬菜类里面，我把青菜跟蘑菇香菇一起煮着吃，可以不，单一吃青菜，真的很不好吃的了， 还有，那个醋大概放多少左右了，放了以后是好吃很多。。。。。
那么你怎么保持现在瘦下去的状态的呢，我真的很想知道的了，明明已经瘦了四J差不多的了，结果昨天一吃，就什么也没了，5555555555，旁边的人天天在诱惑我，，，，那三天抗拒下来已经很厉害了，现在他们唉，，，，，，，
明天开始我也要从第一天来了.....
谎言,我们两个这次一定要坚持到底啊........
体重:159斤
饮食:一根香蕉.一顿羊肉火锅(大餐呀,不可原谅
运动量:上班步行100分钟,打扫卫生一个半小时.原地跑45分钟.跳绳400个.
伊娜，，，那我们共同努力呀
这几天好对不起大家,因为办公室这几天太忙了,天天加班,加完班就一块去吃饭,吃完饭继续加班,整个吃了坐,坐了吃那种类型的,以至于体重爆长,都没脸见大家了
11月4号........
体重:164斤
因为这几天吃的实在是太多了,所以决定绝食三天,只进水,到7号来跟大家报告我的成绩.......
加油......谎言,咿呀呀,大家一起加油.........................
明天开始要注意了,呵呵,每天都说同样的话,但没办法..........
明天开始继续12天减肥法,对这星期的目标我是要减下15斤................加油...........................
今天早上我称了下竟然是157斤....反而比前些日子重了一斤~~~
觉得自己太可恨了~~~一定也要努力了呢~~
我现在的体重胖了,是164斤,我的目标是下星期一早上,体重是155斤,一共是9斤,我得用4天的时间瘦下去.......加油加油加油...........
谎言,你也要加油,不要像我一样,把减下的又给吃回来了.....
有竞争才能有动力嘛!
我想下个月发了工资去买裙子和靴子穿!努力啊!!!
冲啊!!!
我想明天还是开始用十二天减肥吧!!
希望在月底能瘦到105吧!那样俺就可以去买裙子啦!!
我们要时时要记住咱们在比哦.这样动力大点......
我后天要回家....在家很容易吃暴的....
真不想回啊,就这么在学校......
昨天和伊娜开始12天减肥,不过可能是我前几天吃的太猛了，猛的不吃，水分去的太快，现在114,总算有点安慰了!哎呀!胖人的苦恼啊!
今天中午单位加班,完了叫我去吃饭,我死活不去,没办法,他们看我死心不去的份上就放过我了,谁知回来后给我捎了一笼小笼包,我的天呢,是杭州小笼包,我具爱吃的,555555555555555555,就是怕自己坚持不住,动那个包包的念头,于是就上来给自己打打气.....
今天只吃了两个香蕉,现在真提好饿,一会儿回家要洗个超大的苹果.5555555555555555
怎么办.....55555555555555555555
星期一早上能瘦到158斤就满意了,三天两斤,应该不过份吧,不过是在大姨妈来的前两天呀,哎.......我咋这么会挑时间减肥呐..............郁闷.................
琳子,谎言,咿呀呀,你们怎么样了...............